MirchMasala
28.03.2021 08:30

Воскресный отчет

Итак, продолжаю продолжать самонаблюдения по "вольному" питанию. 
  Никаких ограничений ни в продуктах, ни в способах готовки. Никаких взвешиваний и подсчетов при готовке. Никаких взвешиваний себя, кроме отчетного для марафона. Только разумные порции без переедания.
 Вес прежний - 61.9. Ни грамма ни в одну сторону. И это самое лучшее! Ура!  Ибо даже вернувшиеся в рацион булки (в разумном количестве) в течение двух недель не сказываются на весе. А какое это удовольствие - взять и слопать пиццу. Прекрасная Маргарита:  тончайшее тесто, сладковатый соус, нежная моцарелла, базилик и смесь итальянских трав. Право слово, все остальные начинки излишни. Хотя, признаю, и с прошутто, и с грибами пицца тоже очень хороша. Впрочем, о чем это я, вся итальянская кухня прекрасна. Особенно неаполитанская.

А если ресторанной пиццы на ужин не хватило, то утро всегда можно начать с фальш-пиццы)). Тут на тарелке такой дикий фьюжн, не вышепчешь. Ибо в качестве основы блинчики, оставшиеся от классической утки по-пекински. Пожаренные на сухой сковороде они по вкусу больше напоминают индийские роти 

Физическая активность в норме. Правда, из-за рабочей загруженности уже не так остается много времени на ходьбу, перешла на более энергоёмкую и по времени менее затратную ходьбу по лестнице на 30 этаж ( однократно 2 цикла) в анаэробной фазе нагрузок. Хулахуп пока стараюсь крутить не менее 3 раз в неделю минут по 40-45, но как бы хотелось каждый день)

Посмотрю, что даст следующая неделя в таким же формате. Пока искренне наслаждаюсь этим ощущением НЕ-зависимости от тотального самоконтроля.
Кстати, уже сегодня на всех полушариях планеты Земля! Будьте бдительны, не позволяйте себя втягивать в конфликты и кормить своей энергией разных психически нестабильных личностей. Берегите себя и близких. От себя же 

 8 
 23
Olga Ch 28.03.2021 09:30
всё шикарно!  стабильность-это прекрасно! приятное чувство есть и не толстеть... ты достигла гармонии... мне еще долго до этого... поздравляю!!! 

китай - красота.!!! мечтала посетить в марте прошлого года, да из за пандемии не срослось.. паспорта кончаются, видимо и не получится уже. буду смотреть на твои фото ))))  не пропадай!! и хотя бы раз в неделю радуй новыми видами 
Ilana 28.03.2021 09:30
В  кулёчке сырные булочки?  выглядят вкусно.. к пице я совсем равнодушна, ем только по принуждению . вот городские виды стекла и бетона уже становятся чем то близким и родным и вызывают приятные эмоции.. это я сейчас только что отметила просматривая Ваши фото.  неожиданно однако .   А про эту неделю что -то я не поняла , случайно на метлу можно пересесть?  
Лена 28.03.2021 09:55
Как красиво, красочно, цветы и асфальт порошком моют, эх.
Яна Стройняшка 28.03.2021 10:42
Ilana, да Полнолуние нонче жеж)))
Яна Стройняшка 28.03.2021 10:43
30 этажей пешком? это физически возможно?
MirchMasala 28.03.2021 11:04
Яна Стройняшка, ну, я уже давно вышла из того возраста, чтобы "заливать" )).  Да, это нормально при определенной тренировке. Можно идти быстро на максимальном пульсе, а можно помедленнее в анаэробной зоне. К тому же если вопрос идет о том, что я просто возвращаюсь домой, то иду до своего 28 однократно. А если выхожу на тренировку специально, то спускаюсь вниз в быстром темпе, потом поднимаюсь до 30-го, снова спускаюсь и поднимаюсь уже до своего 28 этажа.
MirchMasala 28.03.2021 11:07
Ilana, это сырно-картофельные ньоки на пару укусов. Вкусные).
Сегодня полнолуние. Заметила уже давно, что в это время в сети постоянно какие-то скандалы, разборки. Потому и предупреждаю заранее всех друзей, чтобы зачехляли клыки, причесывали шерсть и подтирали слюни. Слово-то - не воробей)
Яна Стройняшка 28.03.2021 11:07
carminaboo, причем тут "заливать"... йа вам верю. йа просто в шоке... а сколько времени занимает?
MirchMasala 28.03.2021 11:12
Olga Ch, да вот! Самое интересное, если бы не марафон, то я бы и сейчас упиралась в достижение каких-то своих придуманных цифр, типа 59-60. Ограничивая себя то одним, то другим типом питания. А тут как-то все срослось, созрело и пришло понимание - а зачем? Если мне и так комфортно. Ну, понятно, что нет предела совершенству, но какой смысл додавливать в себе эти 2-3 кг, чтобы потом так же бояться их откатить.
 В общем, пока так, если все будет в таких же рамках, то прекрасно. Если вдруг отпущу вожжи и начну набирать, то тогда можно снова скорректировать диетпитание на время. Да-да, я отлично знаю, что правильная система питания должна стать образом жизни и прочее блабла. Но я - слабак, я точно не смогу всю оставшуюся измерять, прикидывать, высчитывать.))
 Пока сейчас в таком режиме - раз в неделю. Цейтнот. Потом снова вернусь к более частым публикациям.
MirchMasala 28.03.2021 11:17
Яна Стройняшка, а, я просто не так поняла сразу. Ну, полнолуние же)) Видим и слышим не совсем то, что написано 
 Один подъем порядка 10-11 минут и 85-95 ккал. Если не заленюсь сегодня выйти, то включу браслет на всю тренировку с двумя подъемами.
Яна Стройняшка 28.03.2021 11:17
Лена № 27, ога... зато 40проц рек уже угробили китайцы у себя химикатами... поэтому на наши земли метят и уже приперлись в Омскую область... на Байкал метят!
Яна Стройняшка 28.03.2021 11:18
carminaboo, прикольно!
Яна Стройняшка 28.03.2021 11:19
carminaboo написал:
Видим и слышим не совсем то, что написано

это не столько от фаз луны зависит, сколько от особенностей психики (по типу "кругом враги..." и тд)
MirchMasala 28.03.2021 11:22
Яна Стройняшка, поздно пить Боржом, они уже давно на Байкале.
Справедливости ради надо отметить, что последние годы в Китае очень серьезная борьба за экологичность. Поэтому и обязательное разделение мусора на 4 части, по степени переработки. Отказ от пластиковой посуды и пакетов, переход на экологичные разлагающиеся латексы. Любая пластиковая продукция, вплоть до зубных щеток, проходит очень сложную т строгую сертификацию. Да, засрали, такое было время, когда никто не считал это проблемой. но сейчас активно действуют в обратном направлении. А мы как срали, так и продолжаем срать, к сожалению.
MirchMasala 28.03.2021 11:24
Яна Стройняшка, не факт. У меня на "кругом враги" давно отрощен толстый дзен. Но иногда случаются и недопонимания. Все мы люди, нам свойственны перепады настроения.
Яна Стройняшка 28.03.2021 11:25
carminaboo, мы меньше срем в масштабах планеты. ученые всего мира и наши в том числе сейчас активно работают уже несколько десятилетий над проблемой утилизации ядерных отходов. а они срали патамвушта хотели завоевать коммерческие рынки. шоб шмотки дешевыми красителями красить. и игрушки вредными красителями дешевыми тоже окрашивать... 
начинать надо с головы, с пропаганды.
MirchMasala 28.03.2021 11:29
Мей Дакай 28.03.2021 11:33
carminaboo, не придавала значения всему, что говорят о полнолуние, хотя сама немного "лунатик" А вчера с дочкой разговаривали - фельдшер скорой, - и как-то так в разговоре пролетело, что в полнолуние "все обостряются - хроники, психи и даже вполне нормальные становятся неадекватами". Спросила, а как же работники скорой, и получила ответ - "а нам нальзя"
Но 53 года относилась ко всем разговорам о влиянии полнолуния как к каким-то мифам, сказкам, выдумкам...
MirchMasala 28.03.2021 12:01
Мей Дакай, честно сказать, я и сейчас к этим разговорам отношусь больше в полушутливой форме, ибо как раз в моем окружении близком и виртуальном как-то спокойно проходят полнолуния. Но факт остается фактом, иной раз в такое вляпаешься взглядом со стороны, что только диву даешься - как такта! вчера ж еще нормальные люди были))
 А сотрудникам скорой тем более нет причин не верить! Статистика - вещь упрямая.
Ilana 28.03.2021 12:47
carminaboo, я в полнолуние себя чувствую хорошо, а вот новолуние я заметила, не очень хорошо влияет  и первая фаза луны.  Я все отслеживаю..,  на аппетит тоже между прочим влияет, я это отследила на себе
Клубничка 28.03.2021 17:32
Какая ж ты умничка! Все у тебя здорово получается, а от пиццы прям слюнки потекли..
Яна Стройняшка 29.03.2021 00:14
Ilana, в свое время худела "по Луне", отработало отлично! 
Ilana 29.03.2021 07:35
Яна Стройняшка,  мои разгрузочные дни тоже связаны с лунным циклом
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги