Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Царь 5 злаков |
35
|
107.8 | 3.6 | 0.5 | 25.6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Эноки маринованные |
45
|
32.4 | 0.8 | 2.3 | 0.3 |
Томатная паста. Домашняя |
50
|
40.6 | 2 | 0.4 | 6.4 |
Авокадо |
48
|
76.8 | 1 | 7 | 0.9 |
Апельсин |
174
|
74.8 | 1.6 | 0.3 | 14.1 |
Сыр Мягкий Лабне [ВкусВилл] |
26
|
38 | 3.1 | 2.6 | 0.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Итого | 713 | 557 | 20 | 24 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ликёр [Baileys] |
6
|
19.6 | 0.2 | 0.8 | 1.4 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Итого | 256 | 37 | 0 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 710 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Угорь копчёный в соусе |
100
|
278.8 | 17.9 | 21.1 | 4.9 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
120
|
134.4 | 2.8 | 1 | 26.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
40
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Морская капуста Four Seas |
4.5
|
13.8 | 1.6 | 0.2 | 0.8 |
Морская капуста острая |
35
|
11.2 | 0.8 | 0.3 | 1.3 |
Итого | 299 | 445 | 23 | 22 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
36
|
16.2 | 1.1 | 0.5 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
415
|
4.2 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 451 | 20 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
107
|
76.9 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Коллаген [Myprotein] |
12
|
43.2 | 10.8 | 0 | 0 |
Куриное филе 60 |
60
|
73.9 | 15.1 | 0.5 | 2 |
Перец сладкий красный |
33
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Морковь |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 259 | 258 | 28 | 5 | 21 |
Итого за день | 2688 | 1323 | 74 | 56 | 121 |