Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат мясной "Оливье" |
100
|
133.2 | 5.4 | 9.8 | 5.7 |
творог 5%-й "Простоквашино" |
50
|
62.9 | 8.4 | 2.5 | 0.9 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Кефир обезжиренный |
50
|
15.5 | 1.5 | 0 | 2 |
чай зеленый с соусепом "Хайсон" без сахара |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 370 | 254.3 | 15.8 | 16.3 | 9.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
хлебцы с эхиноцеей |
9
|
26.2 | 1 | 0.2 | 5.1 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 409 | 168.2 | 9.9 | 0.6 | 27.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты рубленые из филе курицы |
150
|
273 | 33.6 | 10.2 | 11.7 |
хлеб московский |
75
|
144 | 5.3 | 1 | 27.8 |
селедочное масло с морковью |
40
|
65.5 | 2.2 | 5.6 | 1.6 |
чай зеленый с соусепом "Хайсон" без сахара |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 465 | 484.5 | 41.2 | 16.7 | 41.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
250
|
77.5 | 7.5 | 0.1 | 10 |
хлебцы с эхиноцеей |
9
|
26.2 | 1 | 0.2 | 5.1 |
Итого | 259 | 103.7 | 8.5 | 0.3 | 15.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
75
|
85.5 | 6.8 | 0.3 | 8.7 |
Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184.8 | 11.4 | 8.7 | 16.2 |
морковь по-корейски |
40
|
34.8 | 0.5 | 2.4 | 2.7 |
котлеты рубленые из филе курицы |
140
|
254.8 | 31.4 | 9.5 | 10.9 |
хлеб московский |
25
|
48 | 1.8 | 0.3 | 9.3 |
сельдь под "шубой" |
100
|
131 | 6 | 9 | 7 |
Итого | 680 | 738.9 | 57.8 | 30.2 | 54.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
селедочное масло с морковью |
40
|
65.5 | 2.2 | 5.6 | 1.6 |
хлеб московский |
50
|
96 | 3.6 | 0.7 | 18.6 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
чай зеленый с соусепом "Хайсон" без сахара |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 330 | 205.3 | 6.2 | 6.6 | 29.3 |
Итого за день | 2513 | 1954.8 | 138.1 | 71.4 | 184.2 |