Евгения YKT

Евгения YKT 31.01.2025 12:48

Дневник питания за 31.01.2025

На этой неделе смотрю фильмы про параллельные миры и путешествия во времени.

Уже посмотрела Эффект бабочки, Пиджак, Дом у озера. Пишите похожие фильмы, которые стоит посмотреть.

Вода и напитки

Чайный напиток, гринфид, Greenfield SUMMER BOUQUET

7 порция · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Завтрак

Гренки (яйцо, помидор, сыр)

190 г · б 15.6 · ж 11.2 · у 31.2

288

ккал

Печень и икра минтая

20 г · б 2.8 · ж 4 · у 0

ккал

Итого 336 ккал · Б 18 · Ж 15 · У 31

Утренний перекус

Вишня

120 г · б 1 · ж 0.2 · у 12.7

62.4

ккал

Итого 62 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 12

Обед

Лапша китайская, чоу мейн

90 г · б 6.3 · ж 10.8 · у 54

423.9

ккал

Говядина, огузок, постное мясо, обжаренная

30 г · б 8.3 · ж 1.9 · у 0

52.2

ккал

Зефир

25 г · б 0.1 · ж 0 · у 17.2

69.5

ккал

Галеты, из муки первого сорта

20 г · б 2.2 · ж 0.3 · у 13.9

ккал

Итого 614 ккал · Б 16 · Ж 13 · У 85

Дневной перекус

Грецкий орех

25 г · б 4.1 · ж 15.2 · у 2.8

164

ккал

Творожная масса сладкая 8% жирности

116 г · б 15.9 · ж 8.8 · у 14.6

197.2

ккал

Миндаль

13 г · б 2.4 · ж 7 · у 1.7

79.2

ккал

Апельсин

225 г · б 2 · ж 0.5 · у 18.2

96.8

ккал

Итого 537 ккал · Б 24 · Ж 31 · У 37

Ужин

Говядина, огузок, постное мясо, обжаренная

67 г · б 18.4 · ж 4.2 · у 0

116.6

ккал

Морковь (Мытьё, нарезка)

75 г · б 1 · ж 0.1 · у 5.2

26.3

ккал

Подсолнечное масло

2 г · б 0 · ж 2 · у 0

ккал

Перец сладкий красный

55 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.9

14.9

ккал

Итого 175 ккал · Б 20 · Ж 6 · У 8

Вечерний перекус

Хурма

130 г · б 0.7 · ж 0.5 · у 19.9

87.1

ккал

Итого 87 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 19

Итого за день 1812 ккал · Б 81 · Ж 66 · У 194

Макронутриенты

Калории
1812.9

min 1320 1411

129%

Белки
81.3

95.6%

Жиры
66.7

108%

Углеводы
194.3

129

151%

Вода
2695.1

2689

100%

Клетчатка
27.7

139%

Витамины и минералы

Рейтинг

345%

b-car

244%

В1

91.7%

95.7%

Холин

77.7%

65.7%

88.9%

86%

B12

108%

362%

213%

79.9%

77.4%

вит.К

24.3%

124%

Калий

94.4%

76.8%

410%

89.2%

145%

150%

101%

114%

76.9%

722%

177%

379%

105%

205%

13%

69%

86.2%

Энергетический баланс

Приход

1 813 ккал

Расход

1 992 ккал

Разница

−179 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Зайчатина

31.01.2025 12:57

Coherence https://www.kinopoisk.ru/film/760829/?utm_referrer=www.google.com

Ответить

Евгения YKT

31.01.2025 13:13

Зайчатина, а из личных рекомендаций?)))

Ответить

Зайчатина

31.01.2025 13:21

Евгения YKT, это из личных. Мне нравится этот фильм)

Ответить

Genia

31.01.2025 13:30

Напишу, что смотрела я, очень мне понравились

Исходный код
Петля времени
Предчувствие
Рубеж
Инопланетный код
Земля будущего
Грань будущего
Континуум
Патруль времени
Облачный атлас

Есть интересный, необычный российский сериал "Вне себя" там тоже игра с реальностью

Ответить

Майя

31.01.2025 13:35

Про попаданцев очень интересная тема, но фильмов интересных я не видела. Тоже хотела бы найти. Смотрела этот, понравился

Ответить

Евгения YKT

31.01.2025 13:47

Genia (осталось 20 кг), супер!

Ответить

Евгения YKT

31.01.2025 13:52

Майя, Вот как раз именно такие фильмы хочу посмотреть, некоторые видела и еще пересматриваю, а этот не видела, посмотрю)))

Ответить

Евгения YKT

31.01.2025 13:55

Зайчатина, Связь, я просто по ссылке не сразу прошла, подумала подборка кинопоиска))) Спасибо!

Ответить

Ксения

31.01.2025 14:42

Genia (осталось 20 кг), я бы облачный атлас поставила в начало списка, неизгладимые впечатления произвёл на меня

Ответить

Sondee

31.01.2025 14:47

Пиджак один из моих любимых фильмов.

Жена путешественника во времени
Начало
Исходный код

Ответить

Олеся Старожил МЗР

31.01.2025 14:53

Интерстейлар

Ответить

Никита

31.01.2025 15:05

Грань будущего очень сильно зашёл)

Ответить

Genia

31.01.2025 15:20

Ксения, это мой самый любимый фильм😍смотрела его раз 15, и не надоедает. И о многом заставляет задуматься.
Кстати, вспомнила, что хочу, хотела книгу почитать

Одна из любимейших цитат: "Мы не хозяева собственной жизни. Мы связаны с другими прошлым и настоящим. И каждый поступок, каждое доброе дело, рождают новое будущее"

Ответить

Bazhena

31.01.2025 15:26

Это прям супер)

Ответить

Майя

31.01.2025 16:05

А чужестранка? Отличный сериал

Ответить

Евгения YKT

31.01.2025 16:36

Sondee, Спасибо, буду смотреть))

Ответить

Евгения YKT

31.01.2025 16:37

Олеся Старожил МЗР, О, да! Супер фильм!

Ответить

Евгения YKT

31.01.2025 16:38

Никита, Спасибо! Крутой фильм!

Ответить

Евгения YKT

31.01.2025 16:39

Bazhena, Интересно! Не видела. Буду смотреть)))

Ответить

Евгения YKT

31.01.2025 16:39

Майя, Тоже такого не знаю))) посмотрю, спасибо!

Ответить

Это пройдёт

31.01.2025 19:19

Зайчатина, страшный?

Ответить

Это пройдёт

31.01.2025 19:47

Everything Everywhere All at Once (2022)
Доктор Стрэндж (2016)
Назад в будущее 1,2,3
Терминатор 1,2
По ту сторону (Counterpart)
Рик и Морти

Ответить

Юджин (кето+ИГ)

31.01.2025 20:44

английский сериал Чужестранка, - очень качественная картина. Заодно очень много узнаете из истории Великобритании. Прекрасные актёры с отличной игрой, закрученный сюжет и красивые костюмы...

Ответить

Зайчатина

31.01.2025 21:23

Это пройдёт, ну там с точки зрения человеческого поведения такое.. 🙄Жутковатое

Ответить

Ксения

31.01.2025 22:04

Genia (осталось 20 кг), я читаю намного чаще, чем смотрю фильмы, киноху смотрю, только когда муж включит. Если бы не он, я бы наверное до сих пор не знала, что изобрели кинематограф))

Ответить

Елизавета

31.01.2025 22:13

Ксения, и я так же. Почти ничего не смотрю, только по учебе или профессии видеоуроки. Начинаю смотреть сериал или фильм и мне быстро становится скучно. А вот читать могу запоем

Ответить

Nazi MK

31.01.2025 22:15

Не знаю как фильм, но посмотрите сериал Тьма. Очень хороший и интересный.

Ответить

Genia

31.01.2025 22:40

Ксения, это круто👍Я редко, что смотрю, эти фильмы все до появления детей просмотрены😅сейчас разве, что в самолёте последнее смотрела😅
Читать люблю, художественную литературу, но сейчас, к сожалению, себе это позволить не могу, по работе читаю, по языкам. Вот хочу два зайца убить и книгу почитать, и на иностранном языке😅
Хотя мои подруги с детьми и кучу фильмов , и сериалов посмотрели. Сказали, что я неправильная, ничего не знаю😅

Ответить

Юджин (кето+ИГ)

31.01.2025 23:39

Ещё есть необычный сериал Человек будущего. Не каждому зайдёт, но что-то в нём есть. Актёры собраны харизматичные...

Ответить

ольга Ос

01.02.2025 00:29

Олеся Старожил МЗР, Супер фильм. Смотрела раз 100. Редкое кино с правильным внутренним вектором. Любовь как физическая сила.

Ответить

ольга Ос

01.02.2025 00:30

Bazhena, Не плохой. Но не прям супер. На мой взгляд 12 обезьян прикольней

Ответить

Эльмира

01.02.2025 01:53

Рекомендую фильм про любовь)) и параллельные миры под названием "параллельные миры"

Ответить

Олеся Старожил МЗР

03.02.2025 07:04

Человек ниоткуда посмотрела на выходных. Россия. Но годный.
Хронос. Тоже можно глянуть.

Ответить

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги