Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
7
|
34 | 1.2 | 2.2 | 0.5 |
Ряженка 2,5% жирности |
190
|
102.6 | 5.5 | 4.8 | 8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Яблоко сушеное, тушеное без сахара |
5
|
2.8 | 0 | 0 | 0.7 |
Пекан, орех жареный в масле, без соли |
25
|
178.8 | 2.3 | 18.8 | 0.9 |
Кедровый орех, сушеный |
40
|
269.2 | 5.5 | 27.3 | 3.8 |
Тмин, семена |
5
|
16.7 | 1 | 0.7 | 0.6 |
Итого | 277 | 620 | 15 | 53 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон рыбный |
200
|
34 | 4.5 | 1.6 | 0 |
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
70
|
117.6 | 16.7 | 5.2 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Целиком запеченные на углях баклажаны, с чесноком и зеленью |
100
|
61.1 | 2 | 2.8 | 7 |
Мисо |
25
|
49.5 | 3.2 | 1.5 | 5 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.3 | 4.3 |
Тофу ферментированный (fuyu) |
15
|
17.4 | 1.3 | 1.2 | 0.7 |
Белковый рулет с творогом |
100
|
118.9 | 15.5 | 6.4 | 2.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 810 | 502 | 51 | 24 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
200
|
112 | 0.6 | 0.8 | 23.2 |
Ряженка 2,5% жирности |
190
|
102.6 | 5.5 | 4.8 | 8 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 400 | 255 | 6 | 7 | 35 |
Итого за день | 1487 | 1378 | 73 | 85 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
200
|
112 | 0.6 | 0.8 | 23.2 |
Итого | 760 | 376 | 10 | 8 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
10
|
35.1 | 0 | 0 | 8.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 70 | 131 | 0 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Детское питание, Обед, смесь овощей, пюре |
50
|
20.5 | 0.6 | 0.1 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
100
|
94 | 4.8 | 0.4 | 17 |
Итого | 500 | 116 | 5 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха |
40
|
32.8 | 0.5 | 2.2 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 420 | 119 | 1 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекан, орех |
60
|
414.6 | 5.5 | 43.2 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 360 | 417 | 5 | 43 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
200
|
112 | 0.6 | 0.8 | 23.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 112 | 0 | 0 | 23 |
Итого за день | 2610 | 1274 | 23 | 65 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Белковый рулет с творогом |
200
|
237.8 | 31 | 12.8 | 4.2 |
Итого | 275 | 409 | 41 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кольца Кальмаров в Кляре [SPAR] |
100
|
412 | 15 | 28 | 26 |
Суп Бута рамен [Японская кухня] |
250
|
190 | 9 | 10.2 | 15.3 |
Яйца в мешочек |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 410 | 697 | 31 | 45 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха Протертая с Сахаром [Экопродукт] |
30
|
66 | 0 | 0 | 16.5 |
Итого | 30 | 66 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чипсы Мясные из Свинины [Сетунь] |
120
|
204 | 18 | 24 | 0 |
Итого | 120 | 204 | 18 | 24 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Тараллини Классические [Nina Farina] |
50
|
230 | 4.5 | 10 | 30.5 |
Итого | 190 | 295 | 5 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Молоко Низколактозное 1,8% [Parmalat] |
150
|
70.5 | 4.5 | 2.7 | 7.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 72 | 4 | 2 | 7 |
Итого за день | 1725 | 1744 | 101 | 100 | 133 |