Решила в очередной раз попробовать избавиться от п...

Решила в очередной раз попробовать избавиться от привычки пить кофе. Не скажу, что я его слишком много пью - в день не больше трех раз. Но мне не нравится, что когда я его хочу, я вот прям хочу и не могу сказать себе "нет". Ещё мне не нравится, как он действует на организм. Я сравнивала бескофейные дни и мне казалось, что там ясность мышления лучше, внутреннего спокойствия больше и тонус выше (хотя, не исключаю, что это психологический эффект). А на кофе - тоже тонус, но какой-то не такой и он оборачивается упадком.
Ну и заодно захотелось понаблюдать за собой, за "ломками" - если будут и т.д.

День первый, утро.
Завтракаю хлопьями, сухофруктами. Представляю, как сейчас выпью чашечку кофе. Ну его нафиг, бросать. А может, бросить? Да забей, у тебя ж никаких других зависимостей нет, какой-то несчастный кофе, три смешных чашки в день. Я ж собиралась...Вот это внутри в голове - борьба. Сдаюсь.
Иду на кухню варить кофе, а там сестра возится. И знаете, бывает человек так противно возится на кухне, что занимает все пространство. И все ящики-дверцы распахнуты, и стол занят, и вода бежит, и встанет поперек - ни туда, ни сюда, и ни к чему не подойти. У нее талант к этому!
Я обычно тихо бешусь и ухожу.
Вот и сейчас хмыкнула и ушла в комнату.
Пью сок.
И тут узрела: эта вынужденная пауза между "захотела кофе" и "приготовила кофе" дала мне время принять решение не пить кофе.
Обратила внимание на 3 вещи.
1. До кофе в моем мозгу возник притягательный образ кофе: чашка, исходящий от кофе аромат, квадратик шоколада...Чтобы не страдать, нужно сразу тормозить это на уровне ОБРАЗА!))
2. Искусственный барьер между "захотел" и "сделал" дает время подумать и не принимать автоматическое решение. Процесс добывания-делания можно усложнить.
3. Триггерят предметы, которые ассоциируются с питьем кофе. Шоколадка, чашка и т.д. Их стоит убрать из поля зрения) Или "перекодировать" - выпить из чашки молоко или съесть шоколад с соком. Но понадобится время, чтобы мозг привык к новым связям.

Посмотрю, как дальше пойдет)
Ах да, ощущения. Тело бодрое, ум ясный, энергии много. Мне нравится это состояние больше, чем после кофе.