Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
Итого | 230 | 155 | 14 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Итого | 220 | 126 | 7 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
Капуста припущенная по 1-218 |
70
|
25.9 | 1.2 | 1.1 | 2.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 360 | 338 | 15 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
200
|
228 | 5 | 10.6 | 27.6 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 350 | 316 | 16 | 13 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 320 | 241 | 12 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
62.4 | 2.4 | 5 | 2 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 280 | 162 | 9 | 7 | 12 |
Итого за день | 2310 | 1595 | 91 | 63 | 151 |