Наталья 26 ру
20.12.2021 18:53

Дневник питания за 20.12.2021

Ёлочки бывают разные)

Сегодня разгрузочный день(-1000кк),жиры по минимуму, белок для поджелудочной важен. К нам идёт холодный фронт, есть надежда встретить новый год снегом, а не дождём, морозы обещают до - 20.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Уксус яблочный
5
1.1 0 0 0
Суп для диетпитания
460
195 10.1 3.7 29.9
Сырная намазка
57
114.4 5.9 9.2 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Кизил (Варка без слива)
40
16.5 0.4 0 3.3
Груша (Варка без слива)
60
26.2 0.2 0.2 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Суп для диетпитания
256
108.5 5.6 2 16.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Хлеб Здоровье 4
12
25.5 0.9 0.3 4.8
Топинамбур
45
27.5 0.9 0 5.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец свкургов
145
146.6 20 7.4 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Банан
149
143 2.2 0.7 31.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Растворимый Шиповник [Fitolain]
5
14 0.2 0 3.3
Вода
400
0 0 0 0
Кизил
30
13.5 0.3 0 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп для диетпитания
400
169.6 8.8 3.2 26
Чечевица вареная
50
40.3 3.3 0.2 6.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Сырная намазка
54
108.4 5.6 8.7 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
прикольная елочка
Елена (имт 23.1) 20.12.2021 19:30
Бананчик!)))Умница!)
Наталья 26 ру 20.12.2021 19:32
Елена, куда же без пребиотиков)
Елена (имт 23.1) 20.12.2021 19:34
Наталья 26 ру, Еще чуток и в Новый Год с двухзначной цифрой!)))
Наталья 26 ру 20.12.2021 19:45
Елена, приторможу чуток, промежуточная фиксация. Пока даже не взвешиваюсь. Думаю к старому Новому году, возможно. 😍
Елена (имт 23.1) 20.12.2021 20:03
Наталья 26 ру, Правильно!)
Татьяна 20.12.2021 21:57
Я не поняла из чего ёлочка?(((
Наталья 26 ру 21.12.2021 04:27
Татьяна, это разные виды плесени 😉лаборанты развлекаются наверно))
Татьяна 21.12.2021 08:27
Наталья 26 ру, понятно)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты