Наталья 26 ру
21.11.2021 18:28

Дневник питания за 21.11.2021

Сегодня день отдыха, без ходьбы, в городе убирают последствия урагана, деревья и машины только пострадали.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
55
123.2 9.6 9.4 0
Брокколи, цветы, сырая
72
20.2 2.1 0.3 2
Сметана 25% жирности
32
80 0.8 8 1
Сливки 25% жирности, стерилизованные
20
50.2 0.5 5 0.8
Смесь для хлеба Здоровье
25
85.5 3.1 1.3 15.3
Яйцо куриное (Жарка)
52
78.9 6.6 5.7 0.4
Простокваша 2,5% жирности
110
58.3 3.2 2.8 4.5
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
32
83.8 7.1 6.1 0.1
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.1
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Банан
137
131.5 2.1 0.7 28.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Настой шиповника@
500
28 0.5 0 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Тыква
50
11 0.5 0.1 2.2
Салат Наполи ^
205
235.5 23 3.1 23.8
Сметана 25% жирности
23
57.5 0.6 5.8 0.7
Картофель отварной по 1-206
110
82.5 2.2 0.4 17.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
130
97.5 2.6 0.5 20.5
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Лук репчатый
15
6.1 0.2 0 1.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
78
174.7 13.6 13.3 0
Хлеб Здоровье 3
90
173.8 7.3 3.2 28.8
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Тыква
50
11 0.5 0.1 2.2
Вода
250
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Где такие катаклизмы происходят?
Наталья 26 ру 21.11.2021 18:31
Лариса Брусенцева, Ставрополье
Наталья 26 ру, спасибо, сочувствую. Ураганы видела, страшно.
Елена (имт 23.9) 21.11.2021 18:41
Салат наполивкусный наверное!) Красота зелёная!)
Наталья 26 ру 21.11.2021 19:04
Лариса Брусенцева, вы знаете, у нас это частые случаи, лет 30 назад на Кавминводах разрушили гору, и теперь мы на семи ветрах, человек вмешался в природу, а последствия катастрофические
Наталья 26 ру 21.11.2021 19:04
Елена, вкусный, простой и полезный, а заправка по желанию, в этот раз гранат ещё добавила.
Наталья 26 ру, это точно, в природу лезть нельзя. Вырубка деревьев оползни и климат в целом меняет.
Наталья 26 ру, очень грустно. Человек-, страшный враг.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты