Анастасия
20.02.2020 23:02
Добрый вечер. Ем всегда мало, не лезет просто. Ни дня не могу без
кофе! Набегалась по работе, активность 5,5 км. В идеале до 44 кг
дойти, легче буду себя чувствовать и комфортнее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пудинг, шоколадный, готовый к употреблению, обезжиренный |
50
|
46.5 | 1 | 0.2 | 10.3 |
| Итого | 50 | 46 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметанник [Карусель] |
50
|
122.5 | 3.3 | 6.5 | 12.9 |
| Итого | 50 | 122 | 3 | 6 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
30
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Сыр Гауда [Первым Делом] |
15
|
50.7 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] |
15
|
16.2 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 60 | 75 | 5 | 4 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
250
|
95 | 1.9 | 0.1 | 21.6 |
| Итого | 250 | 95 | 1 | 0 | 21 |
| Итого за день | 410 | 339 | 11 | 10 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-02-2025
Мысли после посещения гастроэнтеролога
Поехала к доктору с двумя вопросами:
1) как там м...
24-02-2025
поела на 450 калорий и привес 600 грамм
уже 10 дней питаюсь на 200-600 калорий, и вчера по...
19-02-2025
Дневник питания за 19.02.2025
Ну и гадость это ваш тофу! А мне вкусно)) Очередно...
Лучшие рационы
2025-02-21
Калорийность: 1203 кКал
2025-02-20
Калорийность: 1072 кКал
2025-02-04
Калорийность: 1319 кКал
Новые рецепты
