Дневник питания за 24.05.2020

Сегодня я умничка, горжусь собой) такое бывает крайне редко даже с планированием наперед) есть к чему стремится)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	200	156.6	6.4	1.6	29
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Курица запечённая	120	224.8	19.8	15.1	0.7
Кофе со сгущенкой	300	140.1	2.4	3.9	27.9
Итого	740	711	44	34	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	35	59.2	6.3	3.2	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	335	62	6	3	2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной салат (капуста, огурец, кукуруза, яйцо, укроп, йогурт)	300	143.4	9.3	5.1	14.7
Курица запечённая	120	224.8	19.8	15.1	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	920	368	29	20	15
Итого за день	3065	1515	94	67	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 26.05.2020 23:53

Так держать.