Дневник питания за 27.03.2020

День прошёл довольно скучно. На улице весна, а мы дома на карантине.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
274
123.3 8.2 4.1 13.2
Сорбит пищевой
10
35.4 0 0 9.5
Гречневая каша на воде
112
102 4.1 1.1 18.9
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0
Фемибион 1
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
19
48.6 0.4 0.1 10.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
12
42 1.2 0.3 7.3
Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью [Хохланд]
23
52 1.4 4.8 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
84
134.4 1.7 12.3 1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
117
185.7 15 13.6 0.8
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
318
522.2 28.7 21.5 53.6
Вода
1000
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
194
0 0 0 0
Цикорий [Хуторок]
3
8.3 0.1 0 1.9
Молоко 1,5% [Северное Молоко]
80
36 2.2 1.2 3.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г
12
42 1.2 0.3 7.3
Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью [Хохланд]
26
58.8 1.6 5.4 0.9
Лещина (лесной орех)
5
32.7 0.7 3.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы