Яна Стройняшка
12.09.2020 23:15
Дневник питания за 11.09.2020
Триллер под названием "Месть углеводов" как она есть))))
А начиналось невинно, со сладкого утренника медика...
Вот шо сахар с нами делает!
Ладно, будем "заходить с флангов"!
А начиналось невинно, со сладкого утренника медика...
Вот шо сахар с нами делает!
Ладно, будем "заходить с флангов"!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
800
|
40 | 2.4 | 0 | 4.8 |
| Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
| Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
10
|
25.2 | 2.1 | 2.8 | 2.5 |
| Пастила |
45
|
145.8 | 0.2 | 0 | 36 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1049 | 381 | 9 | 14 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
150
|
402 | 14.1 | 0.2 | 90.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
10
|
25.2 | 2.1 | 2.8 | 2.5 |
| Молоки Сельди Слабосоленые [Делси] |
45
|
64.4 | 9.9 | 2.7 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Песто Зеленый [Jamie Oliver] |
6
|
25.1 | 0.4 | 2.4 | 0.5 |
| Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 525 | 839 | 36 | 20 | 135 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
10
|
25.2 | 2.1 | 2.8 | 2.5 |
| Паштет из печени трески |
10
|
30.8 | 0.8 | 3 | 0.2 |
| Итого | 20 | 56 | 2 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
400
|
340 | 0.3 | 0 | 10.4 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
400
|
1000 | 50.8 | 29.2 | 132.8 |
| Пирожное Буше [Золотой Колос] |
150
|
543 | 8.7 | 16.2 | 90.8 |
| Сок вишнёвый |
200
|
102 | 1.4 | 0.4 | 22.8 |
| Вода Питьевая [Шишкин Лес] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 1985 | 61 | 45 | 256 |
| Итого за день | 3094 | 3262 | 109 | 86 | 448 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь №131
12.09.2020 23:44
Янаааа! 
Что
праздновали!?
Что
праздновали!?
Яна Стройняшка
13.09.2020 00:07
Любовь
№131, неважно... важно шо теперь неделя уйдет шоб енто
сгонять... ничо. у нас так холодно, что йа теряю калории ваще
не выходя из квартиры))))
