Дневник питания за 05.09.2020

Думаю, если бы не утро-яблоко, перекус-кофе без сахара, то и зажорчика не было бы А вообще яблоко, да на голодный желудок

Oksanka22 написал:
А вообще яблоко, да на голодный желудок

А что не так с яблоками на голодный желудок?

Галин@, лично у меня потом зверский аппетит просыпается, ди и не на голодный, пищеварение ускоряет и быстрее хочется есть... впрочем как и почти все фрукты.

Галин@, и у меня

Алекс, Понятно. У меня такие отношения с арбузом, дыней и бананами. С яблоками нормально. Я ими даже наедаюсь достаточно надолго.

Яночка, не расстраивайтесь, это всего лишь водичка задержалась. Все будет хорошо. А по поводу грудки не преувеличили? Или примерно вес написали? Продолжаем идти дальше!

Oksanka22, яблоки только так и ем. это как и редиска продукт-аперитив тут вы правы но почему-то для меня как аперитив, возбуждающий аппетит, не работает. мой жкт нормально яблоки воспринимает.  аппетита от них нет. видимо от внутренней среды или кислотности желудка зависит. а вот как только поем сладкого тут да... грешу на вчерашнюю корейскую морковку наверняка в ней был сахар!

Любовь  №131, именно вес правда он оценочный - замаривали 0,8 кг одной грудки и второй вариант с разными маринадами. у меня был кефир 1% и куркума, второй вариант - с соленым соевым соусом, его тоже поклевала в конце. 

утром организм проснулся с криком: сладкого давай! покормила его фруктами - успокоился...

Алекс, а у меня вот наоборот. фрукты нужны и важны, йа без них зверею как мужики без мяса))))

Яна Стройняшка, Вот соевый соус и задержал воду. Сольется

Любовь  №131, да. во фсем он виноват!  гадский соус)))))

Яна Стройняшка, Конечно. мы не при чем.! Все он!

Яна Стройняшка, это ж понятно! Значит женщины от горилл произошли, а мужчины от шимпанзе))))

Галин@, однако же. А я наедаюсь только бананом из всех фруктов. По этому и ем его почти каждый день. Как у всех все по разному

Алекс, банан по крахмалу сравним с манной кашей.

Яна Стройняшка, Зато в 3 раза по витаминам превосходит. Имея в себе почти все по чуть-чуть. Кроме того, угли все равно откуда то наедать надо, почему бы немного не из вкусного сочного, спелого, бананаса)))

Алекс,  словосочетание гликемический индекс, йа так понимаю вам априори незнакомо?

Яна Стройняшка,  знакомо, непонятно гликемическоиндексфобия. Кроме того есть объективная причина для меня, предпочитать банан другим фруктам, про которую я писал, то что после него есть не хочется, а почти все остальные фрукты у меня вызывают ускорение пищеварения, следовательно организм еще потом просит чегонь дозакинуть и поднять таки индекс куда надо

Алекс, а пробовали после фруктов закидывать белок например? пару отварных яиц и кусок мяса?

Алекс, индекс не надо никуда поднимать))))  каждый продукт его изначально имеет. 
бананы да, только если они рано утром и если вы физически в зале пашете простите минимум 3 раза в неделю физически.

Яна Стройняшка, У меня 3 приема пищи. соответственно фрукты при любом раскладе идут, с чем только можно. И тут негативный момент для меня в том, что не мясо тормозит перевариваемость фруктов, а фрукты ускоряют перевариваемость мяса и всего остального.

Яна Стройняшка, Чтобы тяжело пахать на бананах есть их нужно много. В среднем банане около 100 кал, на нем только час, другой погулять только можно. И опять вопрос в количестве, он даже не основа рациона, а приятная вкусняшка. С творогом, йогуртом и арахисовой пастой вместе, просто бомбический вкус.

Алекс, интересно... 

Алекс, а арахис на похудании мы вообще не едим... 

Алекс, в покупном йогурте куча сахара... 

Яна Стройняшка, никогда в жизни не ела арахисовую пасту. Вчера увидела в магазине и посмотрела сколько ккал. Да ну нафиг, не ела её и не буду. А пару орешек можно захомячить почему нет?

Lidia D, нет. во-первых орехи очень жирные сами по себе. во-вторых именно арахис производят каким-то там странным образом обрабатывают в общем он становится канцерогенным. и потом их этого арахиса пасту делают!!!  и еще кажется там сахар!
есть орехи которые на похудании разрешают диетологи, а есть те которые не рекомендованы. 
можно грецкий орех и миндаль и лесной и кедровый. там соотношение белков и жиров нормальное, жиры не слишком перевешивают....
и еще семена можно: тыквы, подсолнечника, конопли, абрикоса. семена яблок кстати антираковые!

Lidia D, попробуйте найти аудио курс американца Джона Габриэля как он худел он очень интересно рассказывает и реально его советы работают.
и московского диетолога Ковалькова - про гормоны в частности 
про арахис у Базилио Фрешлайф28 (диабетик со стажем) было

Яна Стройняшка, в пасту кроме орехов добавляют ещё всякой разной хрени. Если арахис продаётся уже без скорлупы, то да его обрабатывают возможно. Я покупаю его не шелушённым. И мне позволяет мой дефицит ккал внести в рацион питания даже не два ореха в день, а до 20гр (Даже с наличием сахаров и жиров в этих орехах). Если употреблять его без тормозов и каждый день, то думаю что это тоже вредно. Я каждый день ем разные орешки. Почему нет?
Мне не очень приятен был ваш смайлик.

Lidia D, нет-нет, этот орех обрабатывают при снятии с дерева как-то. изучите вопрос.

"каждый день ем разные орешки. Почему нет?"
выше абъясняла почему - орехи жирные. к тому же они трудно усваиваются. можно орехи, но не арахис. 
смайлик предназначался не лично вам, а тем кто верит что любой орех полезен, и верят в пользу канцерогенных продуктов на похудении. 
любой канцероген это токсин, а токсин вызывает воспаление, а воспаление вызывает приток жидкости для того чтобы скомпенсировать боль. 
изучайте натуропатию и станете здоровы. 

Яна Стройняшка, ну если арахис сняли с дерева, то понятно))))))
Извините Яна, но арахис- это земляной плод. Орехом его называют только из-за похожести на орех. Так это трава.

Lidia D, йа рада шо он таки трава. йа говорю про суть. а вы про бантики.

Алекс, я читала, что банан сгущает кровь, это у кого есть проблема, А вообще считала банан самым полезным.

Яна Стройняшка, извините про бантики(профессионально вырвалось я агроном).
Конечно арахис кому-то вреден, кому-то даже аллергию вызывают. Но маленько повторюсь- кому не вредно орешки эти можно в небольшом кол-ве)

Яна Стройняшка, я согласно про арахис , орехи можно , вопрос сколько, надо определиться, вчера фундук кушала 20грамм до сих пор печеночная колика, спасибо препарату Дюспаталин и ферментам

Яна Стройняшка, вы знаете мне интересна ваша тема, я бы почитала про токсины, можете указать литературу или просто в поиск интернета? спасибо

Алин@, а что тогда разжижает? Самый очевидный вывод сочетать.

Алекс, кажется груша и белокочанная капуста - там масса витамина С, сельдерей и сырая свекла...

Алин@, ого! (((

Яна Стройняшка, вот это поворот. В творожно банановый микс кладу частенько грушу. Так еще слаще, еще вкуснее. Ну а капуста по обыкновению на ужин. Фууу отмазался)

Lidia D, исчо раз пааавтаряю для тех хто "в танке" - ежели не полезно, то фсем. если его обрабатывают так что он становиццо канцерогенен!
а фразочка "если иногда то можно, если чуть-чуть то можно" и приводит в итоге к лишним килошкам. вот так вот по чуть-чуть каждый день и накапливается!!!!!

Алин@, фундук он же лесной орех разрешен диетологами на похудании. и 20 гр ок норма. видимо  у вас непереносимость этого ореха либо он для сохранности был чем-то обработан. 
натуропаты советуют вымачивать орехи и сухофрукты сутки перед употреблением.

Алин@, это не моя тема, а тема здоровья. мне подарили в свое время аудио курс Джона Габриэля, он пытался похудеть по Аткинсу, но ему не помогло, в итоге он стал изучать тему натуропатии для похудения для себя лично и убрал без возврата 100кг.  
и сам стал выращивать овощи))) 

курс есть в тырнетах но только за денежку, в открытом доступе мне не удалось найти. 
он говорит что растительное масло при нагревании превращается в токсин и канцероген (привет любителям жаренного!), дрожжи разрушают микробиоту кишечника (привет любителям хлеба), мед превращается в канцероген при нагревании. 
суть такова: токсины в клетке притягивают воду, как только вы начинаете пить воду в достаточном количестве, клетки очищаются, но лучше всего они очищаются когда вы едите сырую зелень именно жуете ее. таким образом из сырой зелени, например сырая петрушка, груши и сырая белокочанная капуста (кому можно с его кислотностью желудка) заправленная яблочным уксусом, сами яблоки, сырая морковь, сырая свекла, сельдерей, ревень...

погуглите книги Валентины Травинки про щелочное питание...
книги Надежды Семеновой про антипаразитарные чистки...

А когда соблюдаете временной интервал еды, спите правильно (приходит в нормальное состояние и работа кишечника и гормональной системы, например с помощью йоги - поза Березка из школьной зарядки, помните? воздействует сразу на 5 систем организма), не едите на ночь, когда пьете воды достаточно и когда перед каждым приемом едите сырой салат (вообще Джон за раздельное питание и мне оно тоже помогло, также задействую лунные циклы, но это уже другая история). 

есть на ютубе канал диабетика Базилио он же Антон Петряков и у него есть целый плейлист посвященный отекам (там 10 видео). 
также в сети есть в продаже книги натуропатов - Поля Брегга, Кацудзо Ниши до Марвы Оганян и допустим Виталия Островского.

есть школа здоровья Михаила Радуги... они там якобы даже эмаль зубную восстанавливают... не то что "какой-то там" отечный или гормональный вес... суть натуропатии - в лечении едой. а не таблетками. увы, дело это долгое, не одного месяца или даже года! мы же современные люди все хотим "побыстрее, спешим к своим сериалам и телеку... - развлекаться хотим и баловаццо как дети малые"

Алин@, если печеночная колика, то значит для начала надо разбираться с зашлакованной печенью уже. мне в свое время помогла фунготерапия - аптеки Ирины Филипповой. есть сайт. препарат Акира пробовала. 
также печень не любит ничего жаренного! от слова совсем. и противопоказана ночная работа. печень согласно китайской медицине отдыхает в период с 2 до 3 ночи. в это время человек должен спать причем не просто спать, а в фазе глубокого сна. то есть заснуть он должен раньше еще часа на 2 (ну а для нервной системы лучше бы вообще до 22 часа...)

Алин@ написал:
и ферментам

если вы употребляете какие-то лекарства химические на постоянной основе то для тела это не натуральный препарат и они все бьют по печени. любые! даже поливитамины! 

а пробиотики и пребиотики пьете? они помогают нашим кишечным ферментам и микробиоте кишечника... таже как и сырая зелень и овощи сырые, фрукты... если хлеб едите - то на закваске хотя бы...

кстати: все пастеризованное молоко из магазина содержит токсины... слизь... она в организме превращается под воздействием температуры тела человека в жир и гной. наши предки пили сырое цельное молоко где были из сычуга коровы лактобактерии и поэтому были здоровы. мед использовали северных, а не башкирских пчел... сахаром пчел не кормили... хлеб бы только цельнозерновой и только на закваске... мясо ели только 3 месяца в году в холода зимой...

Алекс, йа вот не нашла толковые груши в продаже, все какие-то деревянные... а за окном плюс 14... мерзну даже в квартире...)))))

Алекс, капуста сырая?))))

Яна Стройняшка, спасибо вам большое за внимание, я вам очень благодарна, во первых ,я поняла почему не ем на ночь, пью, (не часто) креон(10000) и дюспаталин (200) когда забываю или  грешу в рационе (редко), печень не зашлакованна , печень имеет быть заболевание гемангиома (3 см), проблема с камнем , удалила, и пошла нагрузка на печень , здесь я поняла что такое колика. когда проблемы меня спасет просто голод однодневный, сейчас программа помогла понять по витаминам, стараюсь с пищей получать, но стала пить калий+ магний (отеки, не хватка магния) еще раз благодарю! Сегодня выпила линекс  сама не знаю зачем!? но пропиваю курсом , раз в год экофурил. Жаль что нет гастоэнтеролога все сами с усами.

Яна Стройняшка, еще скажите про и пре биотики зачем и отличие спасибо

Яна Стройняшка, Поняла я его только вымыла с мылом, окей

Алекс, клюква, цитрусовые

Алин@, с мылом-то зачем?)))

Алин@, тут уже не подскажу, знаю что нужны и те и другие и не меньше чем 10 000. остальное уточните у гугла. 
а зачем вам столько лекарств?!
гемангиома - это киста? опухоль в печени?

Алин@, печень или зашлакована (имеет проблемы или нет - тут как с беременностью низзя ошибиццо). если возникают проблемы с печенью - появляются пятнышки на коже.

Алин@ написал:
проблема с камнем , удалила

камни можно растворить но это долгий процесс

Алин@ написал:
когда проблемы меня спасет просто голод однодневный

лечебное голодание поподробнее у Поля Брегга и у Марвы Оганян в их книгах

Алин@, магний есть в шоколаде и в какао. 
вы сами себе таблетки назначаете?

Яна Стройняшка, скил грушевыбирания прокачивать надо)) Вообще партии разные постоянно привозят и одни и те же могут быть и нормальными и деревянными. Я обычно беру одну, если нравится, беру потом больше. А следующую партию опять пробовать надо. Конференция, чаще всего нормальная. 
   Когда холодно, у меня фрукты почти совсем не едятся, а вот что нть жирненькое приятно греет изнутри. Ну и больше движения тоже

Яна Стройняшка, Такое ощущение, что чтобы не сказал, ответ будет неправильный)))  Сырая капусточка в салате. Я ее в принципе любую люблю. но это  же готовить надо. 

Яна Стройняшка, нет у меня проблема была с сердцем, я ходила к кардиологу, делали узи  и кровь, назначили магнерот лечение. согласна про шоколад, надо посмотреть норму и включить в рацион. 

Алекс, то-то меня на мясо и орехи тянет..))) у нас холодрыга и штормовое прдупреждение...

Алекс, а вам прям надо шоб вас по головке погладили? ну идите, поглажу! хороший мальчег!

Алекс, а бананы ценны тем шо их готовить не надо, правда? 

Алин@, гр10 например у марки Вдохновение. или Риттер спорт. смотрите на тот шоколад где какао бобов не меньше 90процентов. он самый полезный. а еще можно самим купить какао-бобы и сделать шоколад дома. но это уже мега продвинутый уровень))))

Яна Стройняшка, спасибо пожалуй не рискну варить шоколад . А шоколад то ккалорийный!

Алин@, ну... фсегда был)))) а чо его там варить-то?! он оказывается очень быстро делается... самое главное чтоб морозилка была свободной, чтобы заморозить его аккуратно...

Яна Стройняшка, растворяли не получилось

Яна Стройняшка, все фрукты и орехи не очищенные с мылом у меня идут, а очищенные промываю и в духовку просушить.

Алин@, йа ж говорю - это долгий процесс))))