Дневник питания за 21.05.2020

План на день, с ужином будем посмотреть... Конец мая, а у нас такая холодрыга, брр!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске [Миродолье]	50	84.5	2.5	0.8	17
Масло сливочное топленое, 99% жирности	7	62.4	0	6.9	0
Печень трески. Консервы	24	147.1	1	15.8	0.3
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Гречневая каша из ядрицы	200	177.6	7	2.6	31.4
Итого	401	662	25	40	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Черный Кунжут [Волшебное Дерево]	10	56.8	1.9	4.9	1.2
Путассу	120	98.4	22.2	1.1	0
Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута [Мореслав]	44	54.1	0.5	4.4	3.1
Конфеты Пралине в Шоколадной Глазури [Бабаевский]	9	50.4	0.8	3.1	4.7
Итого	323	377	27	21	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)	130	136.8	28.5	2.3	0.5
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Компливит [Фармстандарт]	2	0	0	0	0
Чай каркаде [Напитки безалкогольные]	400	20	1.2	0	2.4
Итого	922	276	32	2	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Свекла (Варка без слива)	150	59	2.2	0.1	12.3
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	420	149	3	0	32
Итого за день	3266	1465	89	64	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

лариса 21.05.2020 18:53

И не говорите,уже пора бы и теплой погоде прийти.

Яна Стройняшка 21.05.2020 19:33

лариса, у нас плюс 7 градусов...

лариса 21.05.2020 19:38

Яна Стройняшка, Это сейчас вечером или днём?

Georgijs 21.05.2020 20:16

у нас такая холодрыга, брр!

Арктические воздушные массы наползли. Лучше бы это происходило зимой, а то так и прошла без снега и морозов, с зелёной травой.

Яна Стройняшка 21.05.2020 20:25

лариса, это днем!(((( утром вообще плюс три было и дождь как говорят со снегом, но я не видела.

Less 21.05.2020 23:23

Ещё и дожди! Я тут замыслила под балконом садик сделать, там землю на сантиметров 40 перекапывали, чтобы вычистить от людского мусора и битых кирпичей, и всё никак устроить не можем из-за дождей, тк хотим плиткой края и дорожку посередине уложить, чтоб чисто и красиво было.

Анжела 22.05.2020 01:19

Завтра потепление. Это ж черемуха была! У меня аппетит пропал - верный признак, что будет тепло.

Яна Стройняшка 22.05.2020 09:34

Less, дык дожди это хорошо. они вам всю землю забесплатно смочат. А стационарную дорожку можно и попозже уложить. Пока можно временно доски или паллеты бесхозные бросить чтоб вам удобно было ходить. кстати есть книга Все в нужный момент автор Иоганна Паунгерр и Томасс Поппе и там рецепт как устанавливать ограды и дорожки был по лунному календарю. она есть в сети.

Яна Стройняшка 22.05.2020 09:34

Анжела, как в воду глядела!))))))

Less 22.05.2020 12:44

Яна Стройняшка, я в городе, у меня тут досок не валяется, только целлофан и крышечки пластиковые. Мой партнер раньше строительством занимался, он мне не разрешает что-то уже делать, всё ему разметить надо и примерить. Я обычно тоже из таких, но уже июнь почти и у меня гладиолусы на балконе уже на 10 сантиметров выросли и незабудки проклюнулись. :С

Яна Стройняшка 22.05.2020 13:06

Less,