Яна Стройняшка
22.02.2020 23:03
Зажоры - тема актуальная для многих. Пост-напомина...
Зажоры - тема актуальная для многих. Пост-напоминалка. Прежде всего
себе)
Как разобраться, чего не хватает организму
Все знают истории про безумные вкусовые пристрастия беременных женщин: мел, соленые огурцы с медом, клубника в три часа ночи, и это еще не предел. Но даже будучи не беременной, периодически возникает ощущение, что если не съешь что-нибудь конкретное, то сойдешь с ума. Сегодня мы расскажем, почему организм так настойчиво требует определенных продуктов!
Казалось бы, хочется что-нибудь – пойди и съешь, но есть проблема. Тянет то обычно на что-то вредное и калорийное, а мы же хотим держать себя в форме. На самом деле, даже если вы очень хотите сладкого, ваше тело требует не шоколадку, а вещества, которые в ней содержаться. Но они есть и в других, более полезных продуктах.
Сколько калорий можно съесть в день
Выход найден, осталось только понять, чего же действительно требует организм!
Итак, если:
Если хочется: шоколада
Реально не хватает: Магния.
Что съесть: какао на воде, орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Если хочется: хлеба Реально не хватает: Азота. Что съесть: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи)
Если хочется: сладкого (пирожки, тортики) Реально не хватает: Глюкозы и/или Хрома. Что съесть: яблоко, сладкий апельсин, гранатовые зерна, морковку, ягоды, мед, а также в течении недели - брокколи, миноги.
Если хочется: жирного (жареной картошки, салата с майонезом). Реально не хватает: Кальция. Что съесть: черный и белый кунжут, стручковые и бобовые, сыр твердый высокой выдержки, брокколи.
Если хочется: плавленого сыра. Не хватает: Кальция и Фосфора. Что съесть: кунжут, рыба типа трески, молоко деревенское, творог жирный (выше 5процентов), кефир жирный, брокколи.
Если хочется: копченостей. Не хватает: полезных жиров (полезного холестерина). Что съесть: авокадо, красная рыба, орехи, оливки, баранина.
Если хочется: соленого (чипсов, орешков) Не хватает: хлоридов, Натрия и Кальция.
Что съесть: селедку, кунжут, твердый сыр, бобовые, домашний попкорн.
Проведите эксперимент. Если захотелось шоколада, поешьте фруктов, орехов и подождите полчаса. Если все-равно невмоготу, съешьте пару кусочков черного горького шоколада (10гр). Или выпейте чашку какао.
Информация с сайта hochu.ua
Как разобраться, чего не хватает организму
Все знают истории про безумные вкусовые пристрастия беременных женщин: мел, соленые огурцы с медом, клубника в три часа ночи, и это еще не предел. Но даже будучи не беременной, периодически возникает ощущение, что если не съешь что-нибудь конкретное, то сойдешь с ума. Сегодня мы расскажем, почему организм так настойчиво требует определенных продуктов!
Казалось бы, хочется что-нибудь – пойди и съешь, но есть проблема. Тянет то обычно на что-то вредное и калорийное, а мы же хотим держать себя в форме. На самом деле, даже если вы очень хотите сладкого, ваше тело требует не шоколадку, а вещества, которые в ней содержаться. Но они есть и в других, более полезных продуктах.
Сколько калорий можно съесть в день
Выход найден, осталось только понять, чего же действительно требует организм!
Итак, если:
Если хочется: шоколада
Реально не хватает: Магния.
Что съесть: какао на воде, орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Если хочется: хлеба Реально не хватает: Азота. Что съесть: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи)
Если хочется: сладкого (пирожки, тортики) Реально не хватает: Глюкозы и/или Хрома. Что съесть: яблоко, сладкий апельсин, гранатовые зерна, морковку, ягоды, мед, а также в течении недели - брокколи, миноги.
Если хочется: жирного (жареной картошки, салата с майонезом). Реально не хватает: Кальция. Что съесть: черный и белый кунжут, стручковые и бобовые, сыр твердый высокой выдержки, брокколи.
Если хочется: плавленого сыра. Не хватает: Кальция и Фосфора. Что съесть: кунжут, рыба типа трески, молоко деревенское, творог жирный (выше 5процентов), кефир жирный, брокколи.
Если хочется: копченостей. Не хватает: полезных жиров (полезного холестерина). Что съесть: авокадо, красная рыба, орехи, оливки, баранина.
Если хочется: соленого (чипсов, орешков) Не хватает: хлоридов, Натрия и Кальция.
Что съесть: селедку, кунжут, твердый сыр, бобовые, домашний попкорн.
Проведите эксперимент. Если захотелось шоколада, поешьте фруктов, орехов и подождите полчаса. Если все-равно невмоготу, съешьте пару кусочков черного горького шоколада (10гр). Или выпейте чашку какао.
Информация с сайта hochu.ua
7
177
Натали
22.02.2020 23:07
Понравилась инфа, унесла себе. Спасибо! Сыну нужен магний, за
шоколадом пропадает. Хм..и участковый недавно для профилактики
прописал. Прикольно.
Маргарита
22.02.2020 23:23
Безумньіе вкусовьіе пристрастия беременньіх женщин - чистой
водьі распущенность и ничего больше. Не знаю, не сльіхала ,
чтоб кто-то умер без клубники в три часа ночи. Бьіло такое?
Яна Анатольевна
22.02.2020 23:53
Ой, спасибо большое , мне это пригодиться.!
Яна Стройняшка
23.02.2020 00:00
Маргарита, что именно плюсанет?
брокколи?!))))) какао на воде?))))) орехов можно на похудании не
более 30гр в день.
Яна Стройняшка
23.02.2020 00:00
Натали,
попробуйте ему подавать на завтрак брокколи - с ним я отвыкала
от сладкого.
Маргарита
23.02.2020 00:16
Яна
Стройняшка, Брокколи, Яна, отбивает желание не только есть, но
и жить) Но желание есть отбивает бьістрее. Если хочется сладкого -
значит в детстве вьі получали конфетку всякий раз, когда плакали,
когда вьі хорошая, когда праздник, когда вас любят и так далее.
Вряд ли тут брокколи поможет. Психолог скорее.Но съесть:
яблоко, сладкий апельсин, гранатовые зерна, миногу, морковку,
ягоды, мед вам не помешает ничто. Поделитесь потом
резуьтатами.
Elena chibambam
23.02.2020 08:05
А еще частая причина срывов накопившееся регулярное
неудовлетворение. Его можно испытывать регулярно, если правильно
подстроиться под себя, а не под систему которая помогает очень
хорошо кому-то. На этом чувстве можно потом воздержаться
определенный запланированный период. И даже выпускать "внутреннего
льва" тоже надо. Например когда ты ешь гамбургер руками широко
раскрывая рот, можно еще и с озвучкой того же льва. Это тоже дает
тебе ощущение, что ты не больничная палата №6 с размазаной по
тарелке жижей, а нормальный современный чел, с пороком навязанным
индустрией питания и развлечения.
Клубничка
23.02.2020 08:06
Маргарита, в течение беременности
организм требует определенных продуктов, в зависимости каких
виаминов не хватает вам и вашему ребенку, каждый раз это могут быть
разные продукты... да вы не умрете... но если этих витаминов не
хватит, ребеночек вытянет из вас, будете в последствии терять зубы,
волосы и тп
Так что это не капризы...
Так что это не капризы...
Маргарита
23.02.2020 08:30
Клубничка, Сейчас, вроде, врачи
беременность наблюдают, анализьі смотрят, витаминьі назначают)
Я могу понять многое. У моей дочери бьіл такой токсикоз до 16
недель, что она могла есть только рогалик, овсянку и виноград, и
врач же и сказал, уже в стационаре - не хочет пусть не ест, . И
себя помню. Не так хотелось чего-то, как все воняло. Клубника
в три часа ночи немного не то. Больше на манипуляции смахивает.
Инна13
23.02.2020 09:00
Маргарита, просто женские капризы (по
сути одно и то же, но звучит приятней) - состояние души ранимое,
впереди неизвестность (если это первый раз), кажется что всё уже не
так и как было уже не будет, и это последние беззаботные деньки и
т.д. и т.п.
Мне кажется это химия какая-то и у молодых мамочек это немного продолжается, я иногда в шоке от того как они с коляской переходят дорогу по пешеходному переходу - уверенный взгляд вперёд, не глядя по сторонам ( и это не исключение, а скорее правило)
Мне кажется это химия какая-то и у молодых мамочек это немного продолжается, я иногда в шоке от того как они с коляской переходят дорогу по пешеходному переходу - уверенный взгляд вперёд, не глядя по сторонам ( и это не исключение, а скорее правило)
Галина
23.02.2020 09:15
Лучше скажите, как снять зажоры в период пмс? За 4-6 дней до КД
сносит башню - абсолютно не наедаюсь той нормой калорий, что и
раньше, постоянно хочется мяса и сладкого (нутриенты при этом в
норме). Физ.нагрузка тоже в этот период даётся с большим трудом.
Организм бастует просто.. Как взять контроль над гормонами в такие
дни?
Яна Стройняшка
23.02.2020 11:18
Галина,
Очень вам сочувствую! у меня нет такой проблемы. в дни месячных я
на твороге и овощах. И никакими физ нагрузками боже упаси себя не
мучаю.
От сладкого помогает брокколи - за завтраком есть первым блюдом и в следующий прием пищи грамм по 100.
Если тянет на мясо - значит нехватка витаминов группы Б. и возможно железа. Это печень говяжья, яблоки, баранина, орехи (с ними аккуратно надо, они жирные и их можно не более 30гр в день).
В крайнем случае если чо можно есть сладкое и жирное пирожное с раннего утра. да-да, вот прям встали и съели. Это если вы все-все-Все перепробовали до того! Остаток дня - белок тушеный и мясные супы без хлеба, овощи тушеные.
Также есть шоколад Вдохновение в синей упаковке он расфасован внутри пачки по 10гр в палочки в фольге.
А вообще если честно проверьтесь на минеральную недостаточность (относительно белков) и на паразиты (препарат Имедис). Это если брокколи не спасет, хотя мне прям супер этот овощ заходит!
От сладкого помогает брокколи - за завтраком есть первым блюдом и в следующий прием пищи грамм по 100.
Если тянет на мясо - значит нехватка витаминов группы Б. и возможно железа. Это печень говяжья, яблоки, баранина, орехи (с ними аккуратно надо, они жирные и их можно не более 30гр в день).
В крайнем случае если чо можно есть сладкое и жирное пирожное с раннего утра. да-да, вот прям встали и съели. Это если вы все-все-Все перепробовали до того! Остаток дня - белок тушеный и мясные супы без хлеба, овощи тушеные.
Также есть шоколад Вдохновение в синей упаковке он расфасован внутри пачки по 10гр в палочки в фольге.
А вообще если честно проверьтесь на минеральную недостаточность (относительно белков) и на паразиты (препарат Имедис). Это если брокколи не спасет, хотя мне прям супер этот овощ заходит!
Яна Стройняшка
23.02.2020 11:21
Маргарита написал:
Брокколи, Яна, отбивает желание не только есть, но и жить)
Это у кого?
обычная
капуста. отварная. ем только влет!
Яна Стройняшка
23.02.2020 11:22
Маргарита, повезло!)))))))))))
Яна Стройняшка
23.02.2020 11:23
Яна Стройняшка
23.02.2020 11:24
Elena
(ПГ23/1, 1\13), божечки....
Elena chibambam
23.02.2020 11:58
Яна
Стройняшка, Как есть без прикрас. У меня есть подружки ханжи,
но когда пьют пиво с рыбой, то по локти в этой рыбе и ничего. Как
крабов едят в сифудных ресторанах? Одевают слюнявчик и погнали. Как
китайцы едят утиные головы обсасывая клювики? И да....хотдоги,
шаурма.....никогда не пробовали? Зря.
Яна Стройняшка
23.02.2020 12:09
Elena
(ПГ23/1, 1\13), шаурму пробовала. 500калорий и колом стоит в
желудке. а в соус добавляют что-то что вызывает
привыкание.
Утиные головы не ела. Утку как-то пробовала, тяжелый для меня продукт... Может я ее неправильно пожарила. не знаю...
Гамбургеры вообще не понимаю... В макдаке беру греческий салат или мини-морковь. Я зануда, да?) Я как-то больше по рыбе)))))
Утиные головы не ела. Утку как-то пробовала, тяжелый для меня продукт... Может я ее неправильно пожарила. не знаю...
Гамбургеры вообще не понимаю... В макдаке беру греческий салат или мини-морковь. Я зануда, да?) Я как-то больше по рыбе)))))
Яна Стройняшка
23.02.2020 12:11
Маргарита написал:
Сейчас, вроде, врачи беременность наблюдают, анализьі смотрят, витаминьі назначают)
это потому что еда стала пустая без витаминов. а если найти качественную пищу. богатую нутриентами, витамины нужны будут по минимуму. врачам сейчас увы и ах доверять нельзя. вся наука стала грантовой, медицина - коммерческой. этот же макдак по сути, только "вид сбоку".
настоящие врачи говорят правду втихоря и только своим. а остальным смертным продают все что только можно.
Elena chibambam
23.02.2020 12:40
Яна
Стройняшка, А зачем идти в макдак?) Лучше в суши.
Elena chibambam
23.02.2020 12:42
Яна
Стройняшка, Мне за всю беременность ни разу врач не назначила
витамины. Хотя она сама у меня роды принимала. Они вызывают
аппетит, а толк сомнительный.
Ксения Л
23.02.2020 12:44
Яна
Стройняшка, А как же Вы при такой разборчивости в питании, с
такой мощной теоретической базой и
знаниями, сумели набрать вес аж до 85 кг (исходя из
марафонских таблиц)?
Ксения Л
23.02.2020 12:54
Ольга,
Нам счас ответят, что это после отказа от курения +10 кг прилетело
ниоткуда. Ага. Само.
Ну эта отмазка хорошо заходит тем, кто никогда не курил и не бросал. Дело то не в отказе от курения, а в том, что начинаешь занимать руки и рот))) Жратвой, вместо сигарет. Но это совершенно непозволительно людям, с таким ультраортодоксальным взглядом на ПП. Или позволительно? Но тогда нечего лить свой свет в массы под каждым постом, коли у самой рыльце в пушку.
Ну эта отмазка хорошо заходит тем, кто никогда не курил и не бросал. Дело то не в отказе от курения, а в том, что начинаешь занимать руки и рот))) Жратвой, вместо сигарет. Но это совершенно непозволительно людям, с таким ультраортодоксальным взглядом на ПП. Или позволительно? Но тогда нечего лить свой свет в массы под каждым постом, коли у самой рыльце в пушку.
Ксения Л
23.02.2020 12:56
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:00
Elena
(ПГ23/1, 1\13), в суши еще хуже. там полная
антисанитария...
в макдак любят ходить некоторые мои "худеющие" друзья))))
а я как посмотрела знаменитое видео Джейми Оливера не могу всерьез это все воспринимать.
в макдак любят ходить некоторые мои "худеющие" друзья))))
а я как посмотрела знаменитое видео Джейми Оливера не могу всерьез это все воспринимать.
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:01
Elena
(ПГ23/1, 1\13), есть нормальные врачи. и еще есть такое мнение
что русские врачи перестраховываются. в отличие от врачей в других
странах.
Ксения Л
23.02.2020 13:01
Ольга, Я
полагаю, ИМХО, что каждый может питаться так, как считает
правильным, слушать Ковальковых, пенять на гликемические индексы и
тд и тп. Не вопрос. Будьте любезны. Но насаждать везде это все с
маниакальным упорством, имея свой собственный лишний вес- это
наглость, однако.
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:02
Ксения Л,
да запросто! сидячая работа, домашний фриланс, депрессия,
недосып, пережор бесконтрольный. и вуаля!((( енто
несложно!))))
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:03
Ксения Л,
а я и разбираюсь.
Ольга
23.02.2020 13:04
Яна
Стройняшка, разбирайтесь, но не пытайтесь маниакально
навязывать тем, кто вас об этом не просит.
Hiver
23.02.2020 13:05
Яна
Стройняшка, брокколи сырой едите или в готовых блюдах?
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:06
Ольга,
отправлю-ка я вас в игнор, настойчивая вы наша.... ок?
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:07
Hiver,
отварив замороженную 3 минуты в кипятке.
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:08
Ксения Л написал:
каждый может питаться так, как считает правильным
и результат этого "правильно" мы и видим при входе на сайт. Лишний вес если чо и на ПП нажрать можно. запросто!)))) перебрав с калоражем. например на жирной рыбе типа кета. да со сметанкой!))))))) и запив кефирчиком да со сметанкой и творогом!
Аминь
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:09
Ксения Л написал:
насаждать везде это все с маниакальным упорством, имея свой собственный лишний вес- это нагалость, однако.
а вы у нас сама скромность я погляжу, сама модель 180 рост на 37 кг вес, и сама толерантность))))))
Ксения Л
23.02.2020 13:09
Яна
Стройняшка, А что ж Вы так? Вы же знаете как надо?
То есть знаете, но не делаете. Или сначала ничего не делали, запустили себя, а теперь на Вас снизошло озарение и Вы пошли с миссией в массы? С какой стати? Не достигнув еще ничего существенного Вы уже проповедуете?
То-то радости пустомелям,
Темноты своей не стыжусь,
Не могу я быть Птоломеем,
Даже в Энгельсы не гожусь.
Но от вечного бегства в мыле,
Неустройством земным томим,
Вижу - что-то неладно в мире,
Хорошо бы заняться им,
Только век меня держит цепко,
С ходу гасит любой порыв,
И от горести нет рецепта,
Все, что были, - сданы в архив.
И все-таки я, рискуя прослыть
Шутом, дураком, паяцем,
И ночью, и днем твержу об одном -
Не надо, люди, бояться!
Не бойтесь тюрьмы, не бойтесь сумы,
Не бойтесь мора и глада,
А бойтесь единственно только того,
Кто скажет: "Я знаю, как надо!"
Кто скажет: "Идите, люди, за мной,
Я вас научу, как надо!"
И, рассыпавшись мелким бесом,
И поклявшись вам всем в любви,
Он пройдет по земле железом
И затопит ее в крови.
И наврет он такие враки,
И такой наплетет рассказ,
Что не раз тот рассказ в бараке
Вы помянете в горький час.
Слезы крови не солонее,
Дорогой товар, даровой!
Прет история - Саломея
С Иоанновой головой.
Земля - зола и вода - смола,
И некуда, вроде, податься,
Неисповедимы дороги зла,
Но не надо, люди, бояться!
Не бойтесь золы, не бойтесь хулы,
Не бойтесь пекла и ада,
А бойтесь единственно только того,
Кто скажет: "Я знаю, как надо!"
Кто скажет: "Всем, кто пойдет за мной,
Рай на земле - награда".
(с) А. Галич
То есть знаете, но не делаете. Или сначала ничего не делали, запустили себя, а теперь на Вас снизошло озарение и Вы пошли с миссией в массы? С какой стати? Не достигнув еще ничего существенного Вы уже проповедуете?
То-то радости пустомелям,
Темноты своей не стыжусь,
Не могу я быть Птоломеем,
Даже в Энгельсы не гожусь.
Но от вечного бегства в мыле,
Неустройством земным томим,
Вижу - что-то неладно в мире,
Хорошо бы заняться им,
Только век меня держит цепко,
С ходу гасит любой порыв,
И от горести нет рецепта,
Все, что были, - сданы в архив.
И все-таки я, рискуя прослыть
Шутом, дураком, паяцем,
И ночью, и днем твержу об одном -
Не надо, люди, бояться!
Не бойтесь тюрьмы, не бойтесь сумы,
Не бойтесь мора и глада,
А бойтесь единственно только того,
Кто скажет: "Я знаю, как надо!"
Кто скажет: "Идите, люди, за мной,
Я вас научу, как надо!"
И, рассыпавшись мелким бесом,
И поклявшись вам всем в любви,
Он пройдет по земле железом
И затопит ее в крови.
И наврет он такие враки,
И такой наплетет рассказ,
Что не раз тот рассказ в бараке
Вы помянете в горький час.
Слезы крови не солонее,
Дорогой товар, даровой!
Прет история - Саломея
С Иоанновой головой.
Земля - зола и вода - смола,
И некуда, вроде, податься,
Неисповедимы дороги зла,
Но не надо, люди, бояться!
Не бойтесь золы, не бойтесь хулы,
Не бойтесь пекла и ада,
А бойтесь единственно только того,
Кто скажет: "Я знаю, как надо!"
Кто скажет: "Всем, кто пойдет за мной,
Рай на земле - награда".
(с) А. Галич
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:12
Ксения Л написал:
А что ж Вы так? Вы же знаете как надо?
как и все кто знает шо "надо меньше жрать!"
)))))))) и вы в том же числе))))
а рая на земле нет. тут для ентова потрудиццо надоть. али не согласны?
Ксения Л
23.02.2020 13:13
Инна,
Есть вопрос - есть ответ. Чаще всего здесь никто не ходит по постам
с нравоучениями. Чаще всего (за три с лишним года наблюдений за
лентой) всякое возмущение масс начинается лишь в ответной реакции
бумеранга на таких вот "озаренных идеей". Неважно. будь то ПП,
ИГ, кето, сыроедение, веганство. Но если кто-то из этих
адептов начинает слишком уж яро насаждать свое, получает лишь
обратку на это. Не более.
Ксения Л
23.02.2020 13:17
Яна Стройняшка написал:
и вы в том же числе))))
Я не лезу с комментами ко всем, как надо. Ага.
Ксения Л
23.02.2020 13:19
Яна Стройняшка написал:
а вы у нас сама скромность я погляжу, сама модель 180 рост на 37 кг вес, и сама толерантность))))))
Точно!
Ксения Л
23.02.2020 13:23
Яна
Стройняшка,
О!!!!)))))) Так мы снова вернулись к нашим баранам)))))))) ТО, о чем все тут и талдычат Вам, про калораж. Есть дефицит- будет отвес, есть профицит- будет привес. И неважно, да, НЕВАЖНО, чем в целом будет наполнен этот рацион! В итоге Вы сами мне про это пишите)))) Наперекор собственным принципам ПП
Яна Стройняшка написал:
перебрав с калоражем. например на жирной рыбе типа кета. да со сметанкой!)))))))
О!!!!)))))) Так мы снова вернулись к нашим баранам)))))))) ТО, о чем все тут и талдычат Вам, про калораж. Есть дефицит- будет отвес, есть профицит- будет привес. И неважно, да, НЕВАЖНО, чем в целом будет наполнен этот рацион! В итоге Вы сами мне про это пишите)))) Наперекор собственным принципам ПП
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:25
Ксения Л,
лезете - прям сейчас))))
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:26
Ксения Л,
ну-ну...)
Ксения Л
23.02.2020 13:28
Яна
Стройняшка, Это Вам бумерангом прилетело. Вы просто не
заметили.
И комменты мои не про то, как надо питаться.
И комменты мои не про то, как надо питаться.
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:29
Ксения Л,
нет противоречия. если со сном проблемы и ночью заточить рыбку, то
привес на утро обеспечен. угу(
а на сайте люди молятся только на "дефицит" тогда как сам по себе дефицит не работает. на дефиците можно и вовсе метаболизм остановить, вы что не в курсе?!
надо в комплексе походить.
ну и глупо есть несочетаемое (белок с углеводами) да еще и крахмалистое и надеяться на отвесы при нулевом показателе спорта например. вот я о чем пишу.
а на сайте люди молятся только на "дефицит" тогда как сам по себе дефицит не работает. на дефиците можно и вовсе метаболизм остановить, вы что не в курсе?!
надо в комплексе походить.
ну и глупо есть несочетаемое (белок с углеводами) да еще и крахмалистое и надеяться на отвесы при нулевом показателе спорта например. вот я о чем пишу.
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:31
Ксения Л,
да. многие люди просто не изучали тему поглубже.
Натали
23.02.2020 13:31
Яна
Стройняшка, ой Яна, спасибо канеша)) Но попробуйте подростка в
17 лет уговорить хотя бы на молочную кашу. И это не воспитание или
культура питания) он конфет не видел лет эдак до 4 точно. И кушал
правильно, как мама приготовит. Когда перестроился не заметила, уже
в школе наверное. Но колу, чипсы и жвачку не ест сам. А вот сладкое
,как маленький ребенок. Ничего страшного думаю. Броколи обожаю, как
и любую зеленуху во всех извращениях. Но мужики это другая расса.
Мясо, сыр и шоколад)) он еще растет, плюс физ нагрузки, школа,
репетиторы. Сам дойдет потом, что надо меньше)
Виктория
23.02.2020 13:32
Маргарита, если лично Вам это не
коснулось, то не значит, что это манипуляции. Мне очень хотелось
мяса и свежей выпечки. А готовить мясо не могла, воняло оно ужасно.
Магазинного приготовления тоже не то, слишком жирное. Мучилась
первую половину беременности ужасно, во второй половине вроде не
так вонять стало))) Клубника? Ну может кто-то хочет клубнику))
Инна13
23.02.2020 13:32
Ксения Л,
я думаю есть огромная разница между Яной и женщиной, курирующей
группу кетозников.
Лично я стараюсь придерживаться принципа - прислушиваться к советам тех, кто добился в нужной области чего-то большего, чем я, плюс делать поправку на свою, личную историю. Чего и всем желаю))).
А подобное противостояние - это как запрет продажи спиртного. Но дело Ваше))))
Лично я стараюсь придерживаться принципа - прислушиваться к советам тех, кто добился в нужной области чего-то большего, чем я, плюс делать поправку на свою, личную историю. Чего и всем желаю))).
А подобное противостояние - это как запрет продажи спиртного. Но дело Ваше))))
Ксения Л
23.02.2020 13:34
Яна
Стройняшка, Это Вы прям свечку держали, знаете на 100% изучали
они эту тему или нет?))))))) Однако, какая самонадеянность у
Вас)))
Натали
23.02.2020 13:34
Яна
Стройняшка, и к слову он подкачан и стройный, без лишнего веса.
Ему пока на здоровье, в отличие от его мамы)))
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:36
Натали, а
молочная каша разве полезна?)))) 
насчет брокколи там тоже есть белок. и в сельдерее.
сыр норм, мясо тоже, орехи.
покажите ему канал Антона Петрякова, может вдохновится))))
брокколи можно в смузи спрятать.
на сайте Софьи Доринской есть рассказ про тест на минералы и как это влияет на учебу.
при физических нагрузках минералы вымываются с активным потоотделением...
насчет брокколи там тоже есть белок. и в сельдерее.
сыр норм, мясо тоже, орехи.
покажите ему канал Антона Петрякова, может вдохновится))))
брокколи можно в смузи спрятать.
на сайте Софьи Доринской есть рассказ про тест на минералы и как это влияет на учебу.
при физических нагрузках минералы вымываются с активным потоотделением...
Ксения Л
23.02.2020 13:37
Яна
Стройняшка, Я всю эту ахинею даже комментировать не буду, ибо
уже 100500 раз было. Скучно, ей-Бо
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:38
Натали,
это временно как мы все понимаем. а вот привычки увы и ах... я вот
не дружу со спортом, а надо бы! не привито с
детства!((((
Натали
23.02.2020 13:39
Яна
Стройняшка, там все сложно. Они же самые умные)))а молочная
овсянка для подростка всяк лучше конфет и бутеров с варенкой и
сыром в печке) любимое блюдо.
Натали
23.02.2020 13:40
Яна
Стройняшка, так я ему потихоньку капаю на мозг, вода камень
точит. Он не имеет пристрастия к еде как к таковой.
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:40
Инна, да
пускай троллят, главное чтоб аргументировали. иначе нет смысла в
переписке.
тех кто без аргументации троллит - в игнор.
те кто действительно готов рассуждать и дискутировать не переходя на личности - велкам!
тех кто без аргументации троллит - в игнор.
те кто действительно готов рассуждать и дискутировать не переходя на личности - велкам!
Натали
23.02.2020 13:43
Яна
Стройняшка, я мне прививали все детство и юношество и результат
один. Устала, лень, не времени, не хватило денег, дома мешают... и
еще 100500 отговорок...так что дело не в детстве, дело в нашем "
сегодня и сейчас".
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:43
Натали,
тут в другой ветке обсуждали ПП сладкое, например торт из творога с
корицей и кокосовой стружкой (думаю что можно и такие пирожные
наделать).
только корица настоящая уже по полторы тыс кило... но ее там немного надо.
еще есть вариант десерта - простокваша с семенами чиа и кунжутом и корицей и сверху стружка шоколада...
только корица настоящая уже по полторы тыс кило... но ее там немного надо.
еще есть вариант десерта - простокваша с семенами чиа и кунжутом и корицей и сверху стружка шоколада...
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:45
Натали,
отговорки наше фсе))))) я заметила что когда норма по белку ок, то
и есть не хочется долго. кроме того - магний он расслабляет мышцы.
это означает что парень ваш перенапрягается на спорте. ночью
судорог нету?! в любом случае какао в помощь. 
Натали
23.02.2020 13:47
Яна
Стройняшка, это все круто, но это для нас- сознательно
пришедших к ПП, ну или к нему стремящихся. А какой толк корячиться
и наготавливать ему правильные тортики, если за пределами гнезда,
он с подружкой будет лопать пиццу и нестле декорейтед???)))))
Натали
23.02.2020 13:49
Яна
Стройняшка, нет вроде судорог. Спасибо!
_а.
23.02.2020 13:51
Так и хочется написать - если хочется секса - не хватает
магния 
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:53
_а., кому
хочется? 
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:54
Ксения Л,
повезло! не у всех так...
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:55
Ксения Л,
ну так и не говорите.
только отчего другим рот затыкаете мне неясно.
только отчего другим рот затыкаете мне неясно.
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:56
Ксения Л,
а по рациону все видно. по привычкам.
есть шаурму с манной кашей и пловом закусывая бананчиком с финиками в минус 200 калорий и надеяться на отвес глупо. но люди этого не знают. верят в "дефицит"))))) молятся на
него! 
есть шаурму с манной кашей и пловом закусывая бананчиком с финиками в минус 200 калорий и надеяться на отвес глупо. но люди этого не знают. верят в "дефицит"
))))) молятся на
него!
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:58
Натали,
попрошу без троллинга... ок?
Яна Стройняшка
23.02.2020 13:58
Ксения Л,
идите с миром! молча))))
Яна Стройняшка
23.02.2020 14:00
Ксения Л написал:
А кто ж их поймет эти гормоны???
тот кто будет их изучать. для начала...
Ксения Л
23.02.2020 14:04
Яна
Стройняшка, Хмык))) Разговор глухого со слепым. Ну ниче,
история нас рассудит) А я всю эту ботву с "то нельзя это
нельзя и то с этим категорически не сочетается" - проходила.
Так что, привет Вашим будущим набранным кг!)))
На этом и закончу, ибо кто-то готов языком молоть, а мне интереснее и полезнее пойти прогуляться да потом позаниматься ))) А Вы можете продолжать теоретезировать :bravo)
На этом и закончу, ибо кто-то готов языком молоть, а мне интереснее и полезнее пойти прогуляться да потом позаниматься ))) А Вы можете продолжать теоретезировать :bravo
)
Натали
23.02.2020 14:05
Яна
Стройняшка, не поняла. Вы мне? В чем заключается троллинг?)
Ксения Л
23.02.2020 14:06
Яна
Стройняшка, Ну рот то Вы мне вряд ли заткнете)
Яна Стройняшка
23.02.2020 14:06
Натали,
что за витамин Ю?!
Натали
23.02.2020 14:08
Яна
Стройняшка, Яна это шутка. Мой отец так шутит про алкоголь, что
когда хочется, то не хватает витамина Ю. Ну а я про секс так
пошутила. Все же знают, что такого витамина нет. Здесь шутки вижу
не заходят) ладно..
Яна Стройняшка
23.02.2020 14:19
Натали,
простите ради бога, меня уже достали тролли просто.
Яна Стройняшка
23.02.2020 14:20
Мира,
Яна Стройняшка
23.02.2020 14:22
Натали,
есть вариант пригласить подружку за стол и вместе приготовить
полезные тортики. типа ему сюрприз!
хитрость, женское коварство, вот это вот фсе)))))
хитрость, женское коварство, вот это вот фсе)))))
Натали
23.02.2020 14:24
Яна
Стройняшка, ок
Маргарита
23.02.2020 15:34
Яна
Стройняшка, У меня. Прямо ненависть какая-то к брокколи, она
мне псиной воняет, уж просите за такое откровение. Какао люблю на
молоке, если хочется плавленньій сьірок - ем кусочек. На 4 дня
хватает одного. А орехи - єто отдельная тема. Начинаешь ими что-то
заменять - и вот тьі уже лупишь орехи. То же самое с лососем,
семгой Нет. Хочется клубники - пусть уже будет клубника.
Elena chibambam
23.02.2020 15:35
Яна
Стройняшка, Вот-вот. А еще, мы с мужем пришли и объявили :
Кесарево, без боли. Она сказала:"Хорошо!" А ближе к родам, мне
сказала "У тебя сильная раса, ты можешь сама родить" И я родила
сама в 37, чем горжусь бесконечно. Моя врач иранка. А еще спросите,
Ксению Л сколько лет она на сайте и на сколько сама похудела.
Помнится два года назад ее вес был 87 и с тех пор новостей не
слышно. За 6 лет однако можно было и скинуть малеха. А как? Когда
ни одного дневника....вместо этого постит Бэллу Ахмадулину среди
ночи (явно пьяная. со словами....Мои друзья уходят, я слышу их
шаги.
Elena chibambam
23.02.2020 15:38
Инна,
Вот-вот...она сама 87 кило))))6 лет на сайте....из постов одни
стихи. Ты ж помнишь как она меня оклеветала? Ща прорвет. Подожди, и
мы увидим всю красоту.
Маргарита
23.02.2020 15:43
Яна
Стройняшка, Мне, Яна , не повезло. У меня первьій муж бьіл
козлина редкостная, и то в 95 году. Голодуха бьіла натуральная. Как
вспомню - так вздрогну. Даже молока не могла себе позволить. И не я
одна. Я тогда училась, и девочки говорили легче кальций в аптеке
купить, чем молочку. Малой своей что угодно уже могла купить и я, и
муж ее - ан нет. Рогалик, овсянка и виноград - и ничего больше.
Маргарита
23.02.2020 15:50
Яна
Стройняшка, В первом триместре только фолиевая кислота имеет
особое значение, если токсикоз особенно. Но вот как раз именно при
токсикозе плод развивается отлично! У меня свои врачи есть. У нас
бьіл момент обезвоживание у дочери началось, в туалет не
могла дойти, и еще температура - думали все, вьікидьіш. А как
посмотрели - детеньіш живее всех живьіх)) И успокоились.А потом
попустило)
Elena chibambam
23.02.2020 15:50
Маргарита, А у меня были жуткие проблемы
с кожей от нехватки цинка. Сало и картошка в 90е. И мы радовались,
что хоть этого вдоволь. А как-то застала маму за поеданием хлеба с
сахарком и у меня сердце сжалось.)))
Маргарита
23.02.2020 15:58
Виктория,
Мне хотелось кислого. Но не бьіло такого кислого, как мне хотелось.
Зеленьій крьіжовник, зеленая альіча, старая квашенная капуста, аж
коричневая с уксусом - бьіли недостаточно кисльіми, и я понимала -
мои родственники не беременньі и сидела тихо, хотя нюх бьіл такой,
что по улице шла и кто что где готовит сльішала. Особенно чеснок
меня бесил. Но в общем все воняло , особенно духи. Так что
коснулось, но лично меня. И не бьіло такого, что нельзя бьіло не
стерпеть.
Яна Стройняшка
23.02.2020 15:58
Маргарита, ага, клубника меньшая из зол,
только ее обрабатывают чем-то, я как-то купила раннюю и
отравилась(((
а брокколи - ну вам воняет. мне так она вообще ничем не воняет практически... вкус вообще нейтральный. а вот авокадо например не могу есть, но слава богу это и необязательно. жиров и так полно.
плавленные сырки сейчас делают из пальмового масла - зачем есть то что вызывает онкологию? не понимаю... говорят что можно самим как-то в домашних условиях сделать...
зажоры по орехам понимаю. значит нехватка микроэлементов. орехи богаты ими.
а брокколи - ну вам воняет. мне так она вообще ничем не воняет практически... вкус вообще нейтральный. а вот авокадо например не могу есть, но слава богу это и необязательно. жиров и так полно.
плавленные сырки сейчас делают из пальмового масла - зачем есть то что вызывает онкологию? не понимаю... говорят что можно самим как-то в домашних условиях сделать...
зажоры по орехам понимаю. значит нехватка микроэлементов. орехи богаты ими.
Яна Стройняшка
23.02.2020 15:59
Elena
(ПГ23/1, 1\13), эта девушка ушла в бан забыв
попрощаться.
мне хочется общаться с адекватными людьми. всем спасибо за сочувствие.
мне хочется общаться с адекватными людьми. всем спасибо за сочувствие.
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:00
Elena
(ПГ23/1, 1\13), не увидим.
она в бане.
не увидим.
она в бане.
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:00
Маргарита, голодуху помню. мы куриц на
балконе разводили...
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:01
Elena
(ПГ23/1, 1\13), до слез....
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:02
Маргарита, как хорошо что все
благополучно завершилось! 
Маргарита
23.02.2020 16:02
Elena
(ПГ23/1, 1\13), Ну, вот у меня проблем бьіло куча, анемия
жуткая картошку пришлось ждать, когда вьірастет, капустьі головку
купить і посолить бьіло за счастье, а есть приходилось что-то типа
домашней лапши со смальцем и уксусом, потому как кроме муки и
смальца вообще ничего не бьіло, а зарплату не давали по
пол-года.
Elena chibambam
23.02.2020 16:02
Яна
Стройняшка, Покойся с миром! Туда ей и дорога!
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:04
Маргарита написал:
уже лупишь орехи. То же самое с лососем, семгой
значит нехватка микроэлементов которыми богаты эти продукты. можно прошерстить их и понять. иногда зажоры на ПП это не так уж и страшно. тело все ж должно питаться.
Elena chibambam
23.02.2020 16:05
Яна
Стройняшка, Но это было не долго)))Потом мы обе работали на
крутецких работах и отъелись))) Я чипсами, мама колбасой))))
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:05
Elena (ПГ23/1, 1\13) написал:
А ближе к родам, мне сказала "У тебя сильная раса, ты можешь сама родить" И я родила сама в 37, чем горжусь бесконечно. Моя врач иранка.
есть мнение что они нам братья.
Elena chibambam
23.02.2020 16:06
Маргарита, Ой, у нас хоть картошка была.
И все равно видишь не достаточно ее было.
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:06
Маргарита, терпеть-то наши Ж с детства
приучены: ты ж должна, ты ж девочка... кому
должна?!!
Маргарита
23.02.2020 16:07
Яна
Стройняшка, Я вообще не могу понять панику по поводу пальмового
масла. Все зависит от количества. Мне кажется наибольший вред,
которьій оно наносит - єто вьірубка лесов под плантации пальмьі.
Если оно не растворяется в организме при температуре меньше 40, так
мьі с такой температурой его и не усваиваем. Как зашло, та и
вьішло. От оливкового, без лимона, холестерин прет так, что ой-ой.
Самьій страшньій жир говяжий.
Elena chibambam
23.02.2020 16:08
Яна
Стройняшка, Мы все от одной африканской Люси))) Они все
поголовно кесарятся. Они предки немцев.....а нам? все мы братья))
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:08
Elena
(ПГ23/1, 1\13), и кстати - тут есть народ который оплачивает
свое пребывание на сайте, это позволяет не публиковать дневники
вообще. имеют такое право. так что может быть ушедшая барышня
уже успешно постройнела.
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:09
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:11
Маргарита написал:
вообще не могу понять панику по поводу пальмового масла.
при производстве оно нагревается. то есть по сути уже превращается в канцероген. есть документальные фильмы посмотрите. например Мамонтова.
а в Украине все что делается подсолнечное масло - вывозится заграницу... и там бодяжится и обратно привозят типа "оливковое". втридорога.
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:12
Elena
(ПГ23/1, 1\13), ну не совсем. ну тема сайта как бы не эта.
замнем....
Elena chibambam
23.02.2020 16:12
Яна
Стройняшка, Об ушедших или хорошо или никак)
Elena chibambam
23.02.2020 16:14
Яна
Стройняшка, Я бы с удовольствием почитала, где и как мы братья.
Впервые слышу.
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:14
Маргарита, про сок капусты слышала, про
витамин ю впервые слышу... это на какой строчке таблицы
Менделеева?)))))
Маргарита
23.02.2020 16:14
Яна
Стройняшка, А куда деваться бьіло? Потом уже зубастая стала.
Можо сказать даже черной вдовой. Пошли клочки по
закоулочкам)))) Но
бьіло дело.
Но
бьіло дело.
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:16
Маргарита, "счастлива и свободна" как
Маргарита))))
Маргарита
23.02.2020 16:18
Яна
Стройняшка, так и подсолнечное при нагревании превращается в
канцероген. Вообще есть хорошая вещь - силиконовьій коврик. На нем
можно и без масла. Масло в салат, или суп. Но как-то нужно Боженьке
нас отсюда забирать, пусть не всех и не сразу)))
Маргарита
23.02.2020 16:22
Яна
Стройняшка, Витамин U
- метилметионин МЕТИЛМЕГИОНИНСУЛЬФОНИЙ,
МЕТИЛМЕТИОНИНСУЛЬФОНИЯ ХЛОРИД) В сьірьіх овощах содержиться.
Организмом не синтезируется
Маргарита
23.02.2020 16:23
Яна
Стройняшка, Да лет 15 бьіла. Потом все устоилось.
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:32
Маргарита, может быть у меня
предубеждение но я не люблю ни тефлон ни силиконовые
лопатки...
а что на таком коврике можно жарить?! жарить можно смело на масле топленом или гхи.
а что на таком коврике можно жарить?! жарить можно смело на масле топленом или гхи.
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:33
Маргарита, ну надо
же!!!!)))))))))) 
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:33
Elena chibambam
23.02.2020 16:37
Яна
Стройняшка, Что такое ирония судьбы? Это когда ты в Иране
покупаешь подсолнечное масло,( которое при тебе выжимают, я другому
не доверяю, так как я сама из Киева) а семечки для того масла из
Украины)))) А еще мне муж с работы приносит конфеты (его
угостили.........смотрю.....а это Рошен....ну не удавиться
ими?)))))
Маргарита
23.02.2020 16:38
Яна
Стройняшка, На таком коврике можно все. К нему не прилипает
самое липкое тесто, не нужно подсьіпать муку, не нужно смазьівать
его маслом - просто уложите его в противень и запекайте что угодно.
Даже на сковороду его можно и жарить. Но я не ем со сковородки.
Elena chibambam
23.02.2020 16:38
Яна
Стройняшка, Это на таблице Мендельсона)
Маргарита
23.02.2020 16:42
Elena
(ПГ23/1, 1\13), Ха! Насмешили и напомнили: жизнь музьіканта -
от Мендельсона до Шопена. Так пусть там звучит 7.40. Вьі из Киева,
надеюсь поймете.)
Elena chibambam
23.02.2020 16:46
Маргарита, Честно, не дошло)) 7.40
знаю.....застольная еврейская Шопен вроде, поляк)
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:47
Elena
(ПГ23/1, 1\13), да-да, видела этот местный мем в ленте.
Elena chibambam
23.02.2020 16:48
Яна
Стройняшка, Ого.....я автор!))))
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:49
Elena
(ПГ23/1, 1\13), пусть на работу уносит)
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:49
Elena
(ПГ23/1, 1\13), а в Иране не растут подсолнухи? почвы им не
хватает?
Яна Стройняшка
23.02.2020 16:50
Маргарита, а вы разбираетесь в
антипригарных сковородках которые нового поколения а ля
чугун?
Маргарита
23.02.2020 16:52
Elena
(ПГ23/1, 1\13), У Мендельсона свадебньій марш из увертюрьі "Сон
в летнюю ночь", у Шопена похоронньій. Соната № 2 си бемоль мінор, 2
часть. А под 7.40 все целуются)
Elena chibambam
23.02.2020 16:57
Яна
Стройняшка, Ростут, но у них очень толстая кожура. Уже иранские
на масло идут, доллар нам прищемили уже не покупают)))
Elena chibambam
23.02.2020 16:58
Яна
Стройняшка, Представляете, за всю жизнь голосовала
единожды.....и за Порошенко ....как в гуано вступила. Это ж надо
было так биографию запачкать)))
Elena chibambam
23.02.2020 17:00
Маргарита, Ох них-них.....вот я простота
без музыкального образования))) Надо запомнить, вдруг еще раз
спросят)))
Яна Стройняшка
23.02.2020 17:00
Elena chibambam
23.02.2020 17:01
Маргарита, Так все равно, разжуй
мне...Ну в конце целуются.....Типа поженились и сдохли?
Яна Стройняшка
23.02.2020 17:01
Elena
(ПГ23/1, 1\13), это просто показатель повышения вашей
сознательности гражданской - поход на выборы. ну, а кандидаты...
как в песне...
Маргарита
23.02.2020 17:06
Elena
(ПГ23/1, 1\13), От мальчика своего отдайте в музьікальную
школу, читала ваши коментьі про духовой инструмент)) Я
почему-то запомнила ваши слова про детский сад "Я не могу его там
оставить". Теперь дочери мозги вправляю, вроде удачно.
Elena chibambam
23.02.2020 17:06
Яна
Стройняшка, В какой песне?)))
Яна Стройняшка
23.02.2020 17:09
Elena
(ПГ23/1, 1\13), фильм "День выборов"... квартета И из Одессы)
Маргарита
23.02.2020 17:09
Elena
(ПГ23/1, 1\13), Нет. Там танец с платочком. Кто к кому с
платочком подошел, тот того ведет на середину круга и целует,
оставяет платочек и так дальше. А все вокруг хороводят.
Elena chibambam
23.02.2020 17:10
Маргарита, Знаю я, до добра такие танцы
не доводят!)))
Elena chibambam
23.02.2020 17:11
Маргарита, Так а в чем фишка? Ну ты
закрутила!!!! Так я ущербная или нет? Чет не пойму. Шутка юмора в
чем?????
Elena chibambam
23.02.2020 17:15
Натали
23.02.2020 17:17
Яна
Стройняшка, да ничего страшного не случилось)
Маргарита
23.02.2020 17:17
Elena
(ПГ23/1, 1\13), Шо?
Яна Стройняшка
23.02.2020 17:18
Маргарита
23.02.2020 17:19
Elena
(ПГ23/1, 1\13), А шо там такого? Потанцевали и разошлись)))Зато
весело.
Яна Стройняшка
23.02.2020 17:20
Маргарита, танец ручеек? мы так играли.
но не целовались. еще в школе.
Маргарита
23.02.2020 17:21
Elena
(ПГ23/1, 1\13), Ну, может кто потом и поженится. В долгосрочной
перспективе. Не сдохнет - точно. Потанцуют, кровь разгонят и дальше
за стол.))
Elena chibambam
23.02.2020 17:38
Маргарита, Ясно, что нифига не
ясно....кто из нас юлит? Юмор был?
Яна Анатольевна
24.02.2020 16:45
Ксения Л,
да я купила и бросила за 2 месяца 10 кг
