Дневник питания за 15.02.2020

Стала утром на весы, как была 2 недели 58, так и осталась... но объемы ушли. С попы 1 см, талия -2, живот -1, грудь -2.
я 2 недели тренировалась, может мышцы воду держат теперь. Но поняла одно-взвешиватся бред...нужно дружить только с лентой и верить только ей. Ато эти привесы отвесы в 1 кг...Раньше взвешиваласьткаждый день, и расстраивалась если был плюс. Сейчас хоть проще к весам стала относится.
На сегодня намечается день рождение подруги, не хочется терять достигнутые результаты, даже и не знаю пока что с этого получится.... Нужно есть что-то белковое и меньше пить, вот только как это все выдержать... А может тренировкой согнать? Но понимаю что это просто шаг назад. Но и праздники проводить на диете тоже не слишком веселое занятие.

Короче и напилась и наелась)))) Продолжаю дальше))))
И винить себя ни капельки не буду!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	170.5	13.8	11.7	1.2
Говядина отварная, по 1-392	60	152.4	15.5	10.1	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	175	367	29	26	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	600	600	1.2	0	48
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	400	1040	49.5	35.1	121.6
Ролы с семгой, огурцом, сыром плавленным	400	538	32	19.6	62
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1700	2178	82	54	231

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с шоколадным кремом	20	67	0.9	2.5	10.7
Итого	20	67	0	2	10
Итого за день	1995	2708	114	84	264

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 15.02.2020 23:19

Сегодня...а вот завтра))))

Полина 15.02.2020 23:19

Крик души: Ну хоть не у одной меня такая проблема! Вчера День рождения мамы, завтра - старшей дочери, неделю назад - у любимой сестры... Господи, когда же эти праздники закончатся, и я вернусь на моё любимое ПП, которое убирает мои лишние кило и делает меня счастливой!!!!! Печально

Алина 16.02.2020 00:09

Анжела, а завтра все будет отлично))))) Главное в это верить и продолжать заниматься тренировками, и не пускаться во все тяжкие)

Алина 16.02.2020 00:11

Полина, и все таки с приложением этим немного с ума мы все таки сходим.... После всего съеденного и выпитого, я сделала упражнения планки ии15 минут для шпагата....абы калории поскорее сжечь... Маразм крепчает😂

Алина 16.02.2020 00:12

Полина, ну танцуют же люди на дискотеках со спиртным, почему бы не потренироваться😆😆😆ужас...докатилась.

Алина 16.02.2020 00:14

Полина, не нужно так говорить, праздники они и нужны для того чтобы радоваться, видеть близких) Когда они закончатся, то нам будет уже абсолютно все равно как мы выглядит и что едим. Поэтому радуемся, едим вкусняшку и танцуем от души!!!!! Отлично отметить днюшку!)) И возвращайтесь в строй)

Юлия Андрушкевич 16.02.2020 00:19

У меня через день после тренировки тоже на 1 день был привес в 1 кг! Сначала испугалась, потом уже поняла, что это вода Ангелочек

Полина 16.02.2020 00:19

Алина, марафон 204, По большому счету я спокойно к этому отношусь, ну немножко побаловали себя, чтож теперь. Я за декабрь, январь похудела на 10 кг, а в феврале - вес стоит. И дело, скорее всего, ни в том, что несколько дней позволяла превысить рацион, а в том, что организм привыкает к новому весу, не хочет пока отдавать больше. Но ведь человек такое существо - всегда хочется быстрого результата!!! С улыбкой

))

Полина 16.02.2020 00:21

Алина, марафон 204, Спасибо, обязательно!!! С улыбкой

Алина 24.02.2020 15:14

Полина, как вы прошли день рождения? Я вот уже неделю в загуле((( сладости и безконтрольное употребление всего что вижу. Возвращаюсь к вам((( Со стыдом и позором...и закрытыми графиками.

Полина 24.02.2020 16:09

Алина, марафон 204, добрый день! Вчера родственники уговорили на пиво и медовый торт, в результате 4000 ккал Печально

Сегодня всем сказала: "Хватит!!!" - взяла себя в руки и вернулась к своему обычному питанию. Давайте тоже возвращайтесь!!! Все мы живые люди, но нужно вовремя сказать себе - стоп!!! С улыбкой

))

Полина 26.02.2020 21:16

Алина, марафон 204, Алина, добрый вечер!!! Как вы себя чувствуете??? Смогли вернуться на ПП???

Алина 28.02.2020 14:30

Полина, Успехов нам))))) Я снова заболела, температа 3 дня, почти не кушала. Так что теперь можно смело возвращаться)))

Полина 28.02.2020 14:40

Алина, марафон 204, Давайте, выздоравливайте, и снова в строй!!! Вместе идти легче и веселее С улыбкой