startviva
08.04.2018 22:38

Дневник питания за 08.04.2018

Ой ,как же трудно мне сейчас сдержаться и не рвануть к холодильнику за чем то  вкусненьким ))) Пообещала себе ,что даже сегодня не нарушу прописанную калорийность)))) И ,,,,,,, Вместо того, что бы топтыжить сейчас что -то , сижу и пишу комментарий  к дневнику. Сегодня мне было голодно ))) Еды мало , а калорийность у нее высокая .Кусочек кулича 85 гр , 411 ккл ... нет слов ))) Вот и сижу голодная ,но гордая собой  ))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
100
9 0 0 1
Витамин с
1
10 0 0 2
Вода
300
0 0 0 0
Пасха
85
411 8 16 57
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
100
9 0 0 1
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина с медом (черносливом )
165
516 22 41 12
ТВОРОГ С ЧЕСНОКОМ И СМЕТАНОЙ
31
37 4 1 0
Огурец, парниковый
92
10 0 0 1
Лук зеленый (перо)
7
1 0 0 0
Сметана 10,0% жирности
10
11 0 1 0
РИС басмати 5,04
100
73 1 0 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
БЛИНЫ НА КРАХМАЛЕ
60
94 4 5 7
ТВОРОГ С ЧЕСНОКОМ И СМЕТАНОЙ
60
72 9 3 1
Лососина, семга, кета малосоленые
20
43 6 1 0
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты