Alya
10.11.2021 22:50
Дневник питания за 03.11.2021
День 2. Подсчет продолжается. Всего понемногу. Плюс ходьба
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Розовинка |
319
|
280.7 | 8.9 | 13.1 | 31.6 |
| Гречка зелёная вареная |
126
|
138.6 | 5.3 | 1.4 | 26.8 |
| Киви Сушеные [Fruit&Nut] |
13
|
20.5 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Папайя Сушеная [Окей] |
15
|
45.4 | 0 | 0 | 11.8 |
| Чай черный без сахара |
300
|
11.1 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 773 | 496 | 15 | 14 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас Сушеный [Fine Life] |
17
|
57.8 | 0.1 | 0 | 14.3 |
| Манго Сушеный, Дольки [Seeberger] |
15
|
47.3 | 0.5 | 0.2 | 10.1 |
| Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
| Итого | 312 | 236 | 1 | 1 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Розовинка |
150
|
132 | 4.2 | 6.1 | 14.9 |
| Помело Сушеный [Ашан] |
22
|
74.6 | 0.2 | 0.1 | 18.1 |
| Котлеты Сливочные с Сыром [Петруха] |
125
|
325 | 17.5 | 23.8 | 11.3 |
| Чай с Ромашкой [Бабушкино Лукошко] |
600
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный без сахара |
300
|
11.1 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 1197 | 548 | 23 | 30 | 44 |
| Итого за день | 2282 | 1281 | 40 | 46 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Новые рецепты
