Feya

27.02.2020 21:43

Дневник питания за 27.02.2020

Ничего с собой не могу сделать , чтобы не есть фрукты на ночь !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Боржоми	250	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Хлеб «Січеславський»	30	65.4	2	0.4	13.4
Масло сливочное «Вологодське»	5	37.4	0	4.1	0
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	95	150.8	12.2	11	0.7
Банан	102	97.9	1.5	0.5	21.4
Печенье сахарное из муки первого сорта	45	183.2	3.3	4.2	32.9
Итого	979	537	19	20	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	46	7.4	0.6	0.1	0.9
Куриная грудка (филе)	122	137.9	28.8	2.3	0.5
Апельсин	190	81.7	1.7	0.4	15.4
Итого	358	226	31	2	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	154	147.8	2.3	0.8	32.3
Итого	154	147	2	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Соевый Соус из Отборных Соевых Бобов [Kikkoman]	5	4.3	0.5	0	0.6
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	505	326	15	9	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	191	82.1	1.7	0.4	15.5
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	261	149	2	0	30
Итого за день	2257	1387	70	34	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Evil Pechenka 28.02.2020 00:46

А если съесть фрукт на ночь будет что?

Feya 28.02.2020 01:08

Чебурашка, типо фрукты в первую половину , овощи во второю .)

Evil Pechenka 28.02.2020 01:40

Feya, а то будет что?

Или это просто религиозные ритуалы?

Feya 28.02.2020 11:20

Чебурашка, считается что много сахара в фруктах .
Лично для меня , я раньше сидела на сыроедение и ела кг бананы на ночь и худела очень быстро .Правда кроме «живой» еды , я больше ничего не ела)

Мира 28.02.2020 11:28

Feya, смешно так...раньше ели фрукты на ночь и худели, а сейчас вдруг нельзя)) проведите эксперимент: ешьте фрукты на ночь неделю, соблюдая дефицит и посмотрите что будет через неделю))

Инна13 28.02.2020 11:32

Feya, живая еда

Evil Pechenka 28.02.2020 11:36

Инна,

Evil Pechenka 28.02.2020 11:42

Инна,

Tatiana Solery 28.02.2020 12:07

Feya, чаще всего съедаю после ужина половинку яблока и апельсин, всё хорошо со мной, честно ))

Галина 28.02.2020 12:16

Помидор туда же за компанию.

Инна13 28.02.2020 12:22

Галина, какая симпатяга С улыбкой

fuzzy 28.02.2020 12:27

Мира, зайка, все эти ограничения касаются людей с проблемами со здоровьем)) нормальному челу - да без разницы. А вот с моим гормональным отёком, мне приходится, если я хочу худеть, этих правил придерживаться Печально

Галина 28.02.2020 12:43

Инна, да, все были от него в восторге.

Кристина 28.02.2020 12:48

Tatiana Solery, аналогично, на ночь апельсин или киви и стакан йогурта. Без проблем

Мира 28.02.2020 13:32

fuzzy, за зайку Поцелуй

А у девушки вроде нет проблем с гормоналкой, она не писала по крайней мере, да и молоденькая совсем (по видео).

А тебя я обнимаю, особенно если очень любишь фруктики С улыбкой

))
Совсем не худеется без этих правил?

Freos 28.02.2020 13:34

Чебурашка,

Freos 28.02.2020 13:37

Чебурашка,

fuzzy 28.02.2020 13:40

Мира, неа

.
К фруктикам вообще так-то спокойно, но иногда после курочки, например, вечером так апельсинку или грызьблачко охота. Но в самом деле, не помогает просто дефицит, тут целый комплекс: дефицит, тренировки, углеводы до обеда, сбалансированное бжу и диуретики. Если хоть в одном пункте погрешность - результата не будет, а так, хоть мои стограммулички.
Поражаюсь здоровым людям, пытающимся вогнать себя в эти "рамки", это же такое нереальное счастье худеть просто на дефиците!!! Счастливые))

Мира 28.02.2020 13:48

fuzzy, ой, мне иногда прям с курочкой апельсинка заходит!
Грызьблачко))) ыыы))) надо запомнить))

Строго у тебя все, как у спортсменки Заскучала

даже завидую, не могу себя поставить в жесткие рамки, даже если очень надо((