Дневник питания за 10.02.2020

День 21, это какой то трындец... надо мной как будто издеваются уже дня 3 все вокруг едят только то что мне нельзя , сегодня было совсем не приятно когда я весь день вернусь по дому не успевая не поесть не попить , мои вместо того чтобы поддержать как нибудь сказали ты нам не успела сегодня приготовить мы будем есть фастфуд, я к нему в принципе равнодушна ,но пахло ах... Сдержалась...зафигачила вкусный ужин побыстрому.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Перец сладкий красный
110
29.7 1.4 0.1 5.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Хлебец Многозерновой [Finn Crisp]
3
66 2.1 0.6 11.4
Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский]
40
126 10.4 9.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
200
49.8 1.8 0.4 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
200
49.8 1.8 0.4 6
Грудка
90
122.4 23 2.9 1.2
Капуста
170
47.9 4.8 0.9 5.1
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая
50
175.5 0.1 0 42.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла 10.02.2020 21:49 Нравится 1
Мне всегда тяжело сдерживаться, когда домашние лопают что-то вкусное, что мне по калориям не лезет. Хожу надутая на всех))))
Дифицит в 1600 - тут полМакдональда сожрать можно, что прибедняетесь - курицу гриль целиком слопать можно.
Ирина 10.02.2020 21:59
я стала принимать периодически витамины и абсолютно равнодушно смотрю на сладкое и фаст-фуды. Проверяла себя, когда с детьми ходили в Макдак, Бургер Кинг и т.д.
Александра Брызгалова 10.02.2020 22:01 Нравится 1
Ольга Плеханова, на ночь глядя не думаю что это хорошая идея, там углеводов тьма ,а у меня инсулина резистентность прием таблеток углеводов много нельзя и жирное. А там всё аж блестит
Ирина 10.02.2020 22:03
Александра Брызгалова, кефир с клетчаткой вечером пить не пробовали?
Александра Брызгалова, А в течении дня? Я сегодня весь день бездельничаю, и на 1100 ккал - очень голодно, т.к. обычно 1500-1600. 
Ольга Плеханова, так сегодня на столько суматошный день,что ничего и поесть и приготовить не успела
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ