Натали
14.11.2022 14:13

Дневник питания за 14.11.2022

Поздравляю всех с началом новой недели!:{}:rose::{}
У меня трудовая:) 
Мужу на работе надо до конца месяца выучить азбуку Морзе. Решила познать новое и я. Сказать, что это кошмар, ничего не сказать:crazy:  Мужу в конце месяца сдавать экзамен, еще и на скорость.:think:
А я, пожалуй, ограничусь четырьмя символами, но это не точно!:хихикаю:

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
90
199.8 16.4 9.4 12.4
Суп харчо "По-Московски"
250
158.8 6.8 9.8 10.8
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Оливьешка))
100
81.9 9.4 1.5 7.5
Вода водопроводная питьевая
1800
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обойной муки
17
29.6 1.1 0.2 5.7
Биотин
1
0 0 0 0
Витамин Д3
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега 3
2
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
50
279.5 15.1 24.5 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриный супчик
300
204.9 19.2 7.5 15
Чернослив в шоколаде
50
205.2 1.6 18.9 6.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Алла 14.11.2022 15:59
−• •− − •− •−•• •• •−•−•− ••− −•• •− −−−• •• •−− •− −− ••• −− ••− •••− • −− −−••−🥰🤗
Валентина 14.11.2022 16:45
Алла, ух ты! А перевод? Я только SOS знаю - три коротких, три длинных, три коротких
Алла 14.11.2022 17:30
Для начинающих онлайн- переводчик😘Вот и перевод🥰
Натали 14.11.2022 18:25
Алла, спасибо! Она нам понадобится)))
Алла 14.11.2022 22:30
Натали, 🥰🤗
Женя 15.11.2022 12:49
Оййй. Там до "всё", как до Юпитера пешком.🤣
Натали 15.11.2022 12:51
Женя, Да! Но  суточную норму оприходовала одним заходом в столовку
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы