Дневник питания за 28.06.2022

Сегодня мои мысли на работе совпадали с фото...
Нереально работать! Просто нереально..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Черешня	10	5.2	0.1	0	1.1
Итого	510	10	0	0	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Остеокаре	1	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	100	200	29.2	8.3	0
Оливьешка))	100	81.9	9.4	1.5	7.5
ХОЛОДНИК 2	250	80.3	5	4	6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Итого	560	413	45	15	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1600	0	0	0	0
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Беловежская Пуща" [Коммунарка]	25	121.2	1.1	6.8	14
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	1655	245	2	10	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с сардельками	250	190.8	8.3	9	19.5
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	25	70	6.9	4.3	0.8
Итого	455	327	17	17	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Остеокаре	1	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Ветчина, рубленая	50	131.5	8.1	10.3	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	8	42.6	0.6	2.5	4.6
Итого	109	325	15	19	20
Итого за день	3292	1322	81	63	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 28.06.2022 19:44

Это называется нехватка витамина SEA Я крут

Натали 28.06.2022 19:45

Жанеттита, так только была же...

Продуктовый адвокат 28.06.2022 20:05

Нужна моретерапия.

Натали 28.06.2022 20:06

Женя, он нужна мне по жизни)))

Продуктовый адвокат 28.06.2022 20:07

Натали, О, да.)) Только зимой это моржевание называется.😂

Натали 28.06.2022 20:09

Женя, 😄

Жанеттита 28.06.2022 20:16

Натали, недостаточно, выходит.
К хорошему быстро привыкаешь!

Натали 28.06.2022 22:12

Жанеттита, точно

Алла 28.06.2022 22:56

Жанеттита, Как установили учёные, больше всего витаминов находится в аптеке))

Клара Клёст 29.06.2022 05:46

По-моему, после отпуска еще острее чувствуется потребность в отпуске 😁 с рутинных рельс сошел, а обратно не хочется. Этот как подсчет калорий прекратить, потом таааак тяжело к нему возвращаться