Натали
28.06.2022 19:40

Дневник питания за 28.06.2022

Сегодня мои мысли на работе совпадали с фото...
Нереально работать! Просто нереально..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Черешня
10
5.2 0.1 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Остеокаре
1
0 0 0 0
Йод
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
100
200 29.2 8.3 0
Оливьешка))
100
81.9 9.4 1.5 7.5
ХОЛОДНИК 2
250
80.3 5 4 6
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Беловежская Пуща" [Коммунарка]
25
121.2 1.1 6.8 14
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
15
62.6 1.1 1.5 11.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
62 0.5 2.3 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с сардельками
250
190.8 8.3 9 19.5
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
25
70 6.9 4.3 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Остеокаре
1
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Ветчина, рубленая
50
131.5 8.1 10.3 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
8
42.6 0.6 2.5 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Жанеттита 28.06.2022 19:44
Это называется нехватка витамина SEA
Натали 28.06.2022 19:45
Жанеттита, так только была же...
Женя 28.06.2022 20:05
Нужна моретерапия.
Натали 28.06.2022 20:06
Женя, он нужна мне по жизни)))
Женя 28.06.2022 20:07
Натали, О, да.)) Только зимой это моржевание называется.😂
Натали 28.06.2022 20:09
Женя, 😄
Жанеттита 28.06.2022 20:16
Натали, недостаточно, выходит.
К хорошему быстро привыкаешь!
Натали 28.06.2022 22:12
Жанеттита, точно
Алла 28.06.2022 22:56
Жанеттита, Как установили учёные, больше всего витаминов находится в аптеке))
Клара Клёст 29.06.2022 05:46
По-моему, после отпуска еще острее чувствуется потребность в отпуске 😁 с рутинных рельс сошел, а обратно не хочется. Этот как подсчет калорий прекратить, потом таааак тяжело к нему возвращаться
Женя, живу у моря, а не бываю там годами, как все местные! Наверное лень!
Женя 29.06.2022 10:44
Надежда Хлебникова, Все стремятся к тому, чего у них нет, не обращая внимания на имеющееся.
Женя, это точно! Вот на пляже, в море, думаю, как хорошо то, каждый день буду ходить! Приходишь домой и все..... Забылось данное себе обещание!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы