Натали
23.06.2022 14:21

Дневник питания за 23.06.2022

Сегодня идем с мужем в баньку, отпариваться от загаров:хихикаю:
Как все-таки хорошо, что можно хоть куда-то сходить... :скучно:
Кстати, вспомнила, что у меня лежит подаренный в марте на день рождения сертификат в СПА. 
Хм...А чего это я про него забыла?:think: Надо собраться и сходить полюбить себя.:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овсяный молочный
250
190 7.5 5.8 27
Хек (Жарка котлеты)
100
76.3 15.6 1.6 0
Огурец парниковый
25
2.8 0.2 0 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
30
45.3 8.7 0.9 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
25
39.7 3.2 2.9 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
50
313 13 26 6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
1500
0 0 0 0
Йод
2
0 0 0 0
Остеокаре
2
0 0 0 0
Железо
1
0 0 0 0
Аскорбинка
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Сырный суп с тунцом
250
141 10 4.5 14.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Женя 23.06.2022 16:27
Ммм.) Банька, СПА.. Сказка какая-то.)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты