Натали
14.05.2022 17:41

Дневник питания за 14.05.2022

Наконец выходной. Жаль, что один)) Но это мелочи. Главное, что все хорошо! Всем добра!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
40
10 0.4 0.1 1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
40
63.5 5.1 4.6 0.3
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Щи из щавеля с зеленью
300
135.3 9.6 4.2 14.1
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
95.4 21.7 0.8 0.4
Яйцо куриное, омлет
20
30.8 2.1 2.3 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Витамин Цинк
1
0 0 0 0
Йод
2
0 0 0 0
Аскорбинка
1
0 0 0 0
Железо
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное
55
92.4 6.5 7.2 0.3
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Кукуруза, консервы
40
23.2 0.9 0.2 4.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Вода водопроводная, городская
1100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Алин@ 14.05.2022 21:27
🌹🌹🌹
Валентина 14.05.2022 21:57
Спасибо! И Вам добра!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги