Натали
26.11.2021 17:14
Дневник питания за 26.11.2021
Вот и отработала пятницу. Углеводы рулят! МУЧНОЕ
ТОЖЕ((( Коллега на работе посоветовала для настроения съесть
апельсин, будто он яркий и сочный и выведет из серой осенней
депрессии. Пока она его ела и по локтям текло, я расхотела. Зато
печенье пошло на ура!:( Мозгу пофиг на меня по полной. Поэтому
на вечер я приготовила тяжелую артиллерию : трудотерапия
называется. Затею уборку дома!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Мария [Спартак] |
140
|
560 | 11.9 | 11.9 | 99.4 |
| Итого | 552 | 1064 | 41 | 36 | 140 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
25
|
164.8 | 3.6 | 16.8 | 1.1 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 300 | 292 | 6 | 23 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2502 | 1362 | 48 | 59 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Елена (имт 23.9)
26.11.2021 17:24
Уборка дома ( генералисимус) меня выводят из любого плохого
состояния.)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.11.2021 18:11
Елена,
ага, у меня аж адреналин начинает зашкаливать, когда я все углы
обшаривать начинаю, нахожу что выбросить, или потерянный носок)
Елена (имт 23.9)
26.11.2021 18:33
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), У меня мытье плиты, холодильника и рабочей панели
спасает от всех невзгод)
Галин@
26.11.2021 18:41
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), Елена, У меня, все печальней. Я начинаю
потолок красить или обои переклеивать))))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.11.2021 18:47
Галин@,
нет, это отлично и весело))
Елена (имт 23.9)
26.11.2021 20:13
Натали,
Так заслужила же!)))
Елена (имт 23.9)
26.11.2021 20:35
Натали,
Та же фигня. Пошла походила возле вазочки с арахисом и гордо
ушла)))
Елена (имт 23.9)
26.11.2021 20:47
Натали, Я
уже себя на ночь закрывала, когда после родов разжирела, пока ключ
не потеряли. Не, надо победить невидимого врага)))
Елена (имт 23.9)
26.11.2021 20:52
Натали,
Но выживут не все)))
