Дневник питания за 17.11.2021

Воспоминания о лете...О море... Теплом, ласковом и бесконечном)
Ну а сегодня я не добрала углей... Удивительное рядом....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный	45	169.2	4.1	11.7	12.4
Вода	750	0	0	0	0
Кофейный напиток MacCoffee растворимый Оригинальный 3 в 1 [Напитки безалкогольные]	20	84	0.6	1.6	17.2
Аскорбинка	6	0	0	0	0
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Итого	1021	309	8	13	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Остеокаре	2	0	0	0	0
Железо	2	0	0	0	0
Минтай, приготовленный на жару	200	222	47	2.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Морковь отварная по 2-40	30	9.9	0.4	0	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
Итого	309	425	54	18	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Итого	800	67	3	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с сардельками	250	190.8	8.3	9	19.5
Итого	250	190	8	9	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	30	174.6	5.8	14.9	3.9
Итого	30	174	5	14	3
Итого за день	2410	1167	80	56	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана. 17.11.2021 13:55

Хургада?

Натали 17.11.2021 13:56

светлана давгулевич, ага)

Мила Равно 17.11.2021 14:35

Ой, может подскажете. Никак не пойму, что обозначают цифры, например, в "морковь приготовленная по 2-40"...? Еще много таких цифр встречала.. Мне всегда хочется добавить "ход е2 е4" 🤣🤣

Натали 17.11.2021 14:43

Мила Равно, если честно, я на эти цифры не обращаю внимания....

Мила Равно 17.11.2021 14:49

Натали,😆 наверно, и я не буду

Винни-Инна 17.11.2021 16:08

Мила Равно, ответ взяла по этой ссылке.

"Что за подписи “по 2-XXX” в некоторых продуктах основной базе?

В основной базе вы можете встретить такие наименования: “Блины, по 2-174”, “Вареники, по 2-174” и т.п. Такое наименование имеют рецепты в справочнике под ред. Скурихина. Информации о составе ингредиентов этих рецептов у нас, к сожалению, нет."

Это выдержка из пояснения, которое находится во вкладке, когда вы выбираете блюдо с цифрами. В этой вкладке, кроме КБЖУ, в самом низу находится указание источника, откуда это взято. там так: "Источник хим. состава: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее..." Кликаете на подробнее и вам открывается еще одна вкладка с подробными объяснениями.

Мила Равно 17.11.2021 18:25

Инна (Винни), спасибище огромное. Буду любопытствовать😀

Винни-Инна 17.11.2021 18:40

Мила Равно, любопытство до добра не всегда доводит. Я, наверное, полтора часа потратила на поиск этой книги с рецептами. Только ради любопытства. Лопну от смеха!