Дневник питания за 27.03.2020

Всем салют! На завтрак -это у меня салатик такой) Лотерея - пять полосок из шести! Желаю сайтожителям приятно провести приближающиеся выходные, тем у кого карантин, тоже хорошенько отдохнуть и набраться сил для нового рывка. Здоровья, терпения и хорошего настроения назло врагу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	370	61	1	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	30	123.9	0.9	4.7	19.5
Хек припущенный, по 1-356	80	72.8	14.2	1.9	0
Итого	460	407	21	7	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Творожок Страчателла [Савушкин Продукт]	120	134.4	8.4	4.2	15.6
Итого	370	136	8	4	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Гравитус для женщин	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	801	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное	80	134.4	9.5	10.5	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	80	120.8	23.2	2.4	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	60	159	8.5	12.9	2.3
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	455	587	43	41	9