Алена Воронина
22.02.2020 06:20

Овсяноблин мультизлаковый

Калорийность - 100.4 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 5 г; углеводы - 7.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Хлопья 9 злаков алтайская сказка 15 г
Вода 65 г
Петрушка свежая (Жарка) 5 г
Подсолнечное масло 0.5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Хлопья замочить водой, через 10 минут добавить остальные ингредиенты, обжарить с двух сторон на сковороде.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Хлопья залить водой и оставить на 10-15 мин для набухания
Шаг 2.
Добавить соль, яйцо и мелко порезанную петрушку.
Шаг 3.
Разогреть сковороду и смазать буквально каплей масла. Аккуратно выложить смесь, разровнять и накрыть крышкой. Через несколько минут перевернуть и выдержать на сковороде под крышкой еще 1 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 100.4 кКал 5.96%
Белки 6.3 г 8.29%
Жиры 5 г 8.93%
Углеводы 7.8 г 3.56%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 79 г 3.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
13.4%
b-car
3.6%
В1
5.1%
B2
10.6%
Холин
19.7%
B5
13%
B6
4.1%
B9
1.6%
B12
6.7%
C
3.4%
D
8.2%
E
4.1%
H
20.1%
вит.К
45.5%
PP
9.3%
Калий
4.7%
Ca
4%
Si
0.9%
Mg
5.6%
Na
26.7%
Ph
14.7%
Cl
22.4%
Fe
8.3%
I
5.1%
Co
48.3%
Mn
21.9%
Cu
9%
Mo
5.9%
Se
27%
F
2%
Cr
3.5%
Zn
6.9%
Вкусно и просто
Люблю такой блин
Диана 24.02.2020 22:58
завтра попробую)))
Спасибо! Обязательно приготовлю. Что-то слюнки потекли.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ