Руслан
31.07.2022 19:41

Дневник питания за 31.07.2022

Итак, моя попытка взять себя в руки номер ...дцать!
Сегодня я не считал что ем, поэтому хочу рассказать свою историю...
Историю антиуспеха.
Как же классно было быть юным. Я ел все подряд и абсолютно не задумывался ни о каких кбжу и т.д. Я радовался тому, что не набираю вес, смотрел на пухлячков с неким превосходством и думал, что никогда таким не буду. Я много гулял, занимался спортом, учёбой и домой приходил только ночевать.
Но что-то пошло не так...
Закончился университет, началась работа. Работа связана с командировками в летний период. График плотный, со спортом я распрощался, но рацион остался тем же. Теперь после работы меня ждал диван, а не спортзал. Друзья постепенно стали семейными, да и я. В общем вес мой быстро пошел в гору. Так я набрал почти 30 кг!!! Итак, мне было 32, мой вес составил 121кг при росте 1,93 м. Меня все чаще посещали мысли, что уже не те силы, не та выносливость, нет желания двигаться, гулять, ходить, что-либо делать вообще! На работу ходил на автомате, ведь фраза "утро настало, а я уже устал" было про меня. С трудом вставал с кровати, на автомате собирался на работу. Распорядок дня очень прост:
1. С начала рабочего дня ждешь скорее бы настал обед.
2. После обеда борешься с сонливостью и отсутствием сил, мечтая об окончании рабочего дня, ведь дома ждет кроватка.
3. Приходишь с работы, голодный как зверь. Налупишься как Бобик всего, что попалось на глаза и откидываешься на кровать с полным пузом.
Смотришь телек, пока не настанет время спать.
И так каждый день!!!

Конечно это не все, что мне есть написать, но не буду утомлять гигантскими постами, изложу все постепенно. Надеюсь, что не отступлюсь и буду продолжать писать дневник, контролировать и модифицировать рацион. Хочу снизить вес и вновь почувствовать себя молодым, энергичным, живым!
Возможно кто-то прочитав это даст мне какие-нибудь дельные советы, напишет мотивирующие слова.
Наверное именно мотивации мне не хватает, ибо лень моя выше неба.

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хан-Куль [АЯН]
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Юджин (кето+ИГ) 31.07.2022 20:01
История типичная. 
Удачи и силы воли! 
Милая людям 31.07.2022 20:16
32! Какой возраст! Вернуть бы мне их! Мне почти 59. А чувствую себя лучше, чем в 32! Похудела за год со116 до 66. Энергии много! Хочу ещё 6 скинуть. Но не просто скинуть, но и тело подтянуть. Поверьте, жизнь после 59 только начинается. Вы всё сможете, если вот прямо сейчас. Можно и не успеть. Муж мой скончался в 46 , тоже Работа-это еда- кровать. Всё деньги зарабатывал, как же, кормилец. Нет уже 13 лет. Был очень полный.
Галина 31.07.2022 20:24
Моему сыну 31,рост 190,вес 115.раньше спорт, потом семья, вообще похоже на вашу историю. Я пришла сюда чтобы на своём примере ему доказать что ещё все можно изменить. Когда я сказала что ушло 8кг и голода я не испытываю он заинтересовался и это уже маленькая моя победа. Вам веры в себя.
Natali 31.07.2022 20:59
как  это все знакомо, лень, апатия. не любовь к себе. типо и так сойдет... начнем с себя и потихонечку маленькими шагами пойдем к намеченной цели, главное не сдаваться, все у нас получится
Елена (имт 23.9) 31.07.2022 21:46
Между строк видно, что у вас все получится! Раньше было действительно сложно, никто не знал матчасть....а сейчас все известно! Совет: не впадайте в крайности, уважайте желания своего тела, если они адекватные)
Руслан 01.08.2022 09:29
Елена (имт 22.8.0), Спасибо! Думаю, что все получится. Главное чтоб цель была. Если пустить все на самотёк, то и результата не будет.
Руслан 01.08.2022 09:32
Natali, Все получится! Здесь доброжелательный коллектив, можно многому научиться, смотивироваться и идти к цели. Главное не лениться. Не бывает ничего невозможного.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы