Дневник питания за 14.12.2020

Восьмой день марафона!
Сегодня весь день катался по-делам, к вечеру сходили с женой на новогоднюю фотосессию, а перед этим решили немножко порадовать себя и позволили себе по шаурмишке. Я конечно же взял самую большую, по калориям умещаюсь:-)
В сухом остатке: прошло 8 дней марафона, а я скинул лишь что грамм относительно первого дня. Результат не так чтобы очень. Вернее очень не очень:-))) Ну ничего, все ещё впереди:-)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Травяной напиток	1	6	0	0	0
Напиток Алоэ	1	0	0	0	0
Протеиновый коктейль	0.7	66.5	6.3	1.8	5.9
Коктейль Гербалайф	0.3	28.5	3.3	0.5	2.9
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Итого	782	101	9	2	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Индейка	100	144	21.6	5.6	0.1
Сарделька (сосиска), говяжья, разогретая	130	418.6	15.2	38.2	3.5
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Итого	433	765	42	50	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	600	948	42.6	19.8	147.6
Итого	600	948	42	19	147

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барни (Шоколад)	30	113.7	1.5	4.5	16.5
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	830	113	1	4	16
Итого за день	2645	1927	96	77	205