Руслан
14.12.2020 19:26

Дневник питания за 14.12.2020

Восьмой день марафона!
Сегодня весь день катался по-делам, к вечеру сходили с женой на новогоднюю фотосессию, а перед этим решили немножко порадовать себя и позволили себе по шаурмишке. Я конечно же взял самую большую, по калориям умещаюсь:-)
В сухом остатке: прошло 8 дней марафона, а я скинул лишь что грамм относительно первого дня. Результат не так чтобы очень. Вернее очень не очень:-))) Ну ничего, все ещё впереди:-)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Травяной напиток
1
6 0 0 0
Напиток Алоэ
1
0 0 0 0
Протеиновый коктейль
0.7
66.5 6.3 1.8 5.9
Коктейль Гербалайф
0.3
28.5 3.3 0.5 2.9
Вода водопроводная, городская
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
200
202 6 6.8 29.2
Индейка
100
144 21.6 5.6 0.1
Сарделька (сосиска), говяжья, разогретая
130
418.6 15.2 38.2 3.5
Лук зеленый (перо)
3
0.6 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма
600
948 42.6 19.8 147.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Барни (Шоколад)
30
113.7 1.5 4.5 16.5
Вода водопроводная, городская
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги