Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
104
|
150.8 | 21.8 | 5.2 | 3.1 |
Сметана 20% жирности |
23
|
47.4 | 0.6 | 4.6 | 0.8 |
Банан |
215
|
206.4 | 3.2 | 1.1 | 45.2 |
Итого | 742 | 404 | 25 | 10 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 653 | 234 | 6 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
261
|
66.8 | 4.2 | 0.5 | 9.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
117
|
113.3 | 24.6 | 1.5 | 0.5 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
25
|
52.5 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
Арахисовая паста, стандарт США |
7
|
41.2 | 1.5 | 3.5 | 1.3 |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 760 | 273 | 31 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
"Пища богов" |
1
|
88 | 7.8 | 2.3 | 11.7 |
Кефир 2,5% жирности |
350
|
185.5 | 10.1 | 8.8 | 14 |
Клубника |
87
|
35.7 | 0.7 | 0.3 | 6.5 |
Облепиха |
47
|
38.5 | 0.6 | 2.5 | 2.7 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Итого | 613 | 448 | 20 | 14 | 57 |
Итого за день | 2768 | 1361 | 84 | 47 | 145 |