Юлия Чканникова
23.11.2021 20:48
Дневник питания за 23.11.2021
Сегодня день был насыщенный. Сначала у меня сломался велосипед. Не
очень сильно, он ездит, но всё же неприятность. Потом, в универе,
написала две контрольных. Надеюсь, успешно. Когда вечером пошла в
магазин, обнаружила привязанную у дверей собаку. Продавцы сказали,
что собака там уже больше часу и никто за ней не приходит. Пришлось
забрать домой, иначе замёрз бы. Весь вечер искала горе-хозяина,
который её там забыл. Хорошо, что нашла. Это оказался просто
маленький ребёнок. Рацион более-менее в норме. Так забегалась, что
некогда съесть лишнего)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Льняная "Каша-Малаша" [Компас Здоровья] |
12.5
|
37.1 | 1.6 | 0.4 | 6.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
12.5
|
44 | 1.5 | 0.8 | 7.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 530 | 493 | 22 | 35 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Итого | 450 | 260 | 24 | 3 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночный суп |
300
|
102.6 | 6 | 4.8 | 8.7 |
| Язык свиной отварной |
100
|
302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
71 | 4.5 | 0.3 | 7.7 |
| Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
| Брокколи (Тушение) |
50
|
15.8 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
| Цветная капуста (Тушение) |
50
|
15 | 1 | 0.1 | 2 |
| Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 773 | 620 | 42 | 28 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2753 | 1373 | 88 | 67 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Винни-Инна
23.11.2021 21:22
А как же вы хозяина нашли?
Юлия Чканникова
23.11.2021 21:54
Инна
(Винни), спросила у знакомых соседей-собачников, не знают ли
они, чья собака.
Винни-Инна
23.11.2021 22:16
Юлия
Чканникова, понятно. 🙂 Хорошо, что он нашелся.
