Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Льняная "Каша-Малаша" [Компас Здоровья] |
12.5
|
37.1 | 1.6 | 0.4 | 6.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
12.5
|
44 | 1.5 | 0.8 | 7.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 530 | 493 | 22 | 35 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
30
|
30.3 | 1.3 | 0.3 | 5.6 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
Творог 9% жирности |
40
|
67.6 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
Итого | 370 | 181 | 13 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночный суп |
300
|
102.6 | 6 | 4.8 | 8.7 |
Язык свиной отварной |
100
|
302.2 | 26.2 | 21.9 | 0 |
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью |
50
|
71 | 4.5 | 0.3 | 7.7 |
Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
30
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Морковь (Тушение) |
50
|
16 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Брокколи (Тушение) |
50
|
15.8 | 1.3 | 0.2 | 1.8 |
Цветная капуста (Тушение) |
50
|
15 | 1 | 0.1 | 2 |
Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Итого | 908 | 674 | 47 | 34 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2808 | 1349 | 83 | 74 | 76 |