Дивиона
08.08.2021 12:54

Дневник питания за 06.08.2021

Всем привет, давно не писала отчеты. У меня все хорошо. Вес плавно возвращается на место после непонятного скачка, питаюсь в основном интуитивно. Заполнять на сайте ежедневно стало лень, хотя на бумажке все записываю и взвешиваю. Так что примерный рацион и так знаю. Но решила иногда 1-2 дня в неделю все же заполнять для порядка пока, а там как пойдет) 
В последнее время навалилось много дел, продаем квартиру, но по военной ипотеке, поэтому очень сильно заморочено и долго все получилось - тут не обошлось без статьи на эту тему. В пятницу наконец подписали договор, теперь ждем регистрации и нам переведут деньги, тогда сможем купить свою. А пока сидим в подвешенном состоянии.
В субботу ходила к своему доктору. В целом очень порадовал! Несмотря на то, что я после вакцины, сказал, что состояние значительно улучшилось! Есть некоторые проблемы с перегрузкой печени и желчных путей после вакцины, прописал витаминки которые помогут пережить вторую порцию, и поддержат сейчас текущее состояние. Но главное! Мне сняли почти все запреты, кроме глютена, молочных, кофе и спиртного можно все. Даже бобовые разрешили вернуть. 
Поэтому заехали на продуктовый рынок и накупили кучу фруктов, орешков и прочих радостей жизни. Накупили 2 кролика и рыбы кину в заморозку. А то на рынке кролики свеженькие и по 450, а в магазинах минимум по 600. А на эту неделю приготовлю гороховый супчик.. вкусняшка, сто лет уже не ела, балдею от предвкушения! Эх... как мало человеку для счастья надо :). Сначала ограничить все, а потом снова разрешить, и вот оно счастье)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
159
137.9 2.7 5.6 18.6
Хлопковое масло
11
98.9 0 11 0
Смородина черная
32
14.1 0.3 0.1 2.3
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Печень куриная (тушеная)
59
77.5 11.4 3.3 0.5
Пекинская капуста
62
9.9 0.7 0.1 1.3
Псиллиум [Now]
4
13.3 0 0 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
6
36.5 1.1 3.2 0.8
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Вода
300
0 0 0 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с куринным филе
240
75.4 10.6 0.7 6.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
77
141.7 18.5 6.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с курицей
155
157.5 11.9 7.1 11.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Морская капуста (ламинария)
25
6.2 0.2 0.1 0.8
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий с овсяным немолоком
300
91.8 1.2 3 14.4
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Очень рада, что наконец то Вам можно позволить себе почти все что хочется)))
ВХ 08.08.2021 16:12
Ура!!! С чего начала?

Я вчера рискнула проверить, не прошла ли чувствительность к глютену. Утащила у любимого несколько картофельных шариков в мучной панировке. Сегодня подскочила в 6 утра с болью в животе. Не судьба...
Дивиона 08.08.2021 17:01
Svetlana Sergeevna★, ой да, счастье неимоверное)
Дивиона 08.08.2021 17:02
ВХ, купила себе сливы, абрикосы, малины, черники, даже шоколад по чуть-чуть теперь можно) кружку какао вчера еще выпила))) и кашку шоколадную на утро сделала, с добавкой  какао)

Глютен и молоко у меня пока тоже не судьба. Хотя у меня прямо болей нет, но есть дискомфорт и руки воспаляются сильно.
Какая вы молодец! Такое испытание выдержать! Вспоминала вас, когда прочитала статью о влиянии питания на грибкоыые заболевания. Вы курс такой проходили. У меня есть эти проблемы, но смогу отказаться только от дрожжей, от молочки и десертов очень сложно. А почему кофе под запретом?
Дивиона 08.08.2021 22:44
Лариса Брусенцева, Спасибо)
 я проходила 2 курса, первый на подавление грибковых, у меня их завышенное значение было. Там да, надо обязательно от молочки минимум на месяц отказываться и от всех фруктов, сухофруктов, даже каши в идеале урезать. В общем ближе к кето, потому что минимум сахаров и углеводов (в идеале исключить все виды быстрых сахаров).
Второй курс был анти-паразитарный. Сначала черным орехом, потом тройчаткой. Но питание во втором курсе уже подбиралось под мой организм. То есть проверялась реакция каждого продукта на мое пищеварение. И вылез такой список что мама не горюй, даже кукуруза, брокколи и яблоки попали под запрет.
Кофе по той же причине что и глютен с молочкой. Тупо проверяется каждый раз реакция, и как на данный продукт реагирует сам организм, и если реакция резко отрицательная, то лучше на данный момент исключить. Если интересно, вот тут видео-пример, как профессор кинезиологии проверку реакции на сахар делала на пациенте. Принцип используется тот же, но сейчас они используют более продвинутые и быстрые технологии.
ВХ 09.08.2021 09:17
Дивиона, и как сегодня?
Дивиона, спасибо огромное, очень интересно.
Дивиона 09.08.2021 14:58
ВХ, пока нормально) но тут много факторов влияет, начиная от стресса с покупкой и продажей квартиры, заканчивая тем что в субботу вторую вакцину ставить. И там вся картина лечения опять смазанной получится.

У меня например после перс\вой вакцины резко сезонная аллергия в теории обострилась, но это не точно, т.к. она у меня бывает как раз в августе в последние годы. Но в этом году прям совпало с вакциной и очень ощутимо по состоянию.
ВХ 09.08.2021 19:48
Дивиона, ну, хоть покушала хорошо
Дивиона 09.08.2021 21:23
ВХ, ой, счас как сделки все проведем, думаю разочек еще и нарушу все запреты.. Отпразднуем с мужем раз в год выпью бокал чего-нибудь относительно крепкого . а то с этими всеми покупками-продажами, столько нервов. А может и на кусок торта покушусь разок)))
ВХ 10.08.2021 20:36
Дивиона, конечно, нужно иногда отпускать вожжи! Пусть всё сложится лучшим образом!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты