Дивиона
04.07.2021 20:59

Дневник питания за 02.07.2021

6/30, Странное дело, вроде лето, жара, а пить еле заставляю себя. Купили старшему самокат, теперь дети дерутся из-за него....пришлось заказывать второй такой же.

Завтра у мужа день рождения, будут нарушения по питанию.
Две новые статьи, про то как я брату будущую жену нашла, и как у меня в 13 лет "дочурка" появилась. Одна история, просто разбита на две части.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
157
136.1 2.7 5.5 18.4
Вода
300
0 0 0 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Тыквенное масло
3
26.9 0 3 0
Масло авокадо
8
70.7 0 8 0
Крыжовник
13
5.9 0.1 0 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Клубника
25
10.3 0.2 0.1 1.9
Смородина черная
25
11 0.3 0.1 1.8
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
77
141.7 18.5 6.9 0
Пекинская капуста
38
6.1 0.5 0.1 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
21
136.7 3.2 12.9 2
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком, крапивой и амарантом
230
81.4 5.3 3.7 7.1
Убреч из тыквенных семечек
4
22.4 1.2 2 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
77
141.7 18.5 6.9 0
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель запеченный
118
148 2.5 6.7 19.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
75
138 18 6.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица (филе) запеченная со специями
70
130.6 17.8 6.3 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
прикольномой малый самокат закинул...надоел и купили ему велик
Дивиона 05.07.2021 00:48
Svetlana Sergeevna★,велик у нас есть, но с равновесием все плохо, сняли колеса, ехать совсем не может, даже не пытается его держать.
Поэтому самокат купили 2х колесный, пусть учится равновесию.
Дивиона, у нас регулируется высота боковых колесиковто норм...поставили сейчас на среднюю уже, потом на верхнюю для подстраховки и все
Дивиона 05.07.2021 08:31
Svetlana Sergeevna★,хм, спасибо.. интересно, надо глянуть есть ли у нас такое.
Дивиона, посмотрите, там такая перемычка с болтиком должна быть
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы