Дивиона
23.06.2021 13:58
Дневник питания за 22.06.2021
Наконец доела овсянку с кукурузой, с завтрашнего дня смогу кукурузу
исключать из питания. А то жалко было вкусняшку выкидывать.
Потихоньку готовлюсь к переменам, пока заказанные витамины жду в
посылках. И подъедаю фрукты.
Последние дни вес сошел с ума и дал резкий скачек вверх ни с того, ни с сего, подозреваю, что отекла, но по факту на мне это не сильно заметно, поэтому сложно говорить. Вчера вечером сильно болела поясница, пока гуляла с детьми, хотелось помереть. Но походу дело в жкт, и отдает в спину. поделал массаж внутренних органов, полегчало вечером.
Последние дни не обошлись без приключений как я ребенка выписывала с больничного читать тут.
Новое развлекалово от сбербанка, теперь и этим доверять нельзя, нагло врут в трубку подробности тут.
Последние дни вес сошел с ума и дал резкий скачек вверх ни с того, ни с сего, подозреваю, что отекла, но по факту на мне это не сильно заметно, поэтому сложно говорить. Вчера вечером сильно болела поясница, пока гуляла с детьми, хотелось помереть. Но походу дело в жкт, и отдает в спину. поделал массаж внутренних органов, полегчало вечером.
Последние дни не обошлись без приключений как я ребенка выписывала с больничного читать тут.
Новое развлекалово от сбербанка, теперь и этим доверять нельзя, нагло врут в трубку подробности тут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с кукурузной крупой на Гречневом Немолоке |
180
|
166.9 | 3.4 | 6.3 | 23.6 |
| Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Масло авокадо |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
| Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Крыжовник |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Псиллиум [Now] |
16
|
53.3 | 0 | 0 | 14.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Семена кунжут+лен |
10
|
55 | 1.9 | 4.5 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
68
|
125.1 | 16.3 | 6.1 | 0 |
| Пекинская капуста |
51
|
8.2 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Итого | 709 | 576 | 24 | 26 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
103
|
53.6 | 1.1 | 0.4 | 10.9 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 133 | 219 | 9 | 14 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный на куриных ножках |
239
|
95.6 | 9.6 | 3.6 | 6.2 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей |
7
|
22.1 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
56
|
96.9 | 15.5 | 3.4 | 0 |
| Итого | 313 | 282 | 26 | 14 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
111
|
48.8 | 1 | 0.1 | 10 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 411 | 48 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
138
|
105.2 | 2.6 | 3.9 | 14.9 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
77
|
133.2 | 21.3 | 4.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 635 | 259 | 25 | 8 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок |
6
|
23.9 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Немолоко, овсяное классическое 3,2% |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
| Итого | 306 | 83 | 1 | 3 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Облепиховое варенье |
15
|
24.7 | 0.1 | 0.6 | 5.2 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 321 | 51 | 0 | 0 | 11 |
| Итого за день | 2828 | 1522 | 86 | 67 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.06.2021 19:11
я как то овсянку вообще не ем уже давно и вообще крупы не
хочется
Дивиона
23.06.2021 19:30
Svetlana
Sergeevna★, а мне ж почти никаких круп нельзя, а овсянку
можно)) безглютеновую правда))
Tatiana Solery
23.06.2021 21:33
Страшно видеть такие цифры на весах после стольких месяцев
дефицита? )) Я несколько раз тоже ловила большой привес, сначала
пугалась, но знание того, что столько жира не прилипнет за пару
дней, помогало. 
Помнится, ты говорила, что раньше у тебя болела поясница, еще до того, как исключила молочку и глютен?
Помнится, ты говорила, что раньше у тебя болела поясница, еще до того, как исключила молочку и глютен?
Дивиона
23.06.2021 22:10
Tatiana
Solery, да, но прощупывание ясно дает понять, что болит не
поясница. После массажика брюшной полости, и поясницу отпускает. Да
вот, я ж 2 недели до врача нарушала всего подряд, может
аукается. И сыр ела, и мороженку, и торт с мукой (то бишь
глютеном).
Вес не то чтоб испугал, во первых скоро КД, может из-за этого быть скачек. Во вторых я ж в этом деле давно, понимаю, что просто так ниоткуда килограмм не прилипнет) как пришел, так и уйдет)
Вес не то чтоб испугал, во первых скоро КД, может из-за этого быть скачек. Во вторых я ж в этом деле давно, понимаю, что просто так ниоткуда килограмм не прилипнет) как пришел, так и уйдет)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.06.2021 00:00
Дивиона,
ясно
