Дивиона
05.05.2021 13:07

Дневник питания за 03.05.2021

Гуляли в детьми в детском развлекательном парке. День выдался жарким. С утра состояние было ужасным, голова кружилась, перед глазами все плыло. Ходила как зомби еле живая.  Немного полегчало только к вечеру. Еще и КД начались раньше срока, чтоб мне совсем скучно не было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
174
150.9 3 6.1 20.4
Масло из абрикосовых косточек
8
71.9 0 8 0
Курица (филе) запеченная со специями
77
143.6 19.6 6.9 0.8
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Яблоко
33
15.5 0.1 0.1 3.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
50
92 12 4.5 0
Подсолнечник, семечки
7
42.1 1.4 3.7 0.7
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с вермишелью
180
79.7 7.4 2.7 6.5
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
46
84.6 11.1 4.1 0
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Картофель (Варка со сливом)
60
43.5 1.2 0.2 9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех, сушеный
17
114.4 2.3 11.6 1.6
Фундук
7
45.6 1.1 4.3 0.7
Винегрет
30
29.8 0.6 1.8 2.9
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с мясом
164
161.2 10.8 7.4 13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Винегрет
65
64.5 1.2 3.8 6.3
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
40
34.7 0.7 1.4 4.7
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Tatiana Solery 05.05.2021 13:37
Тоже жара пришла? У нас на 1 день, пока гуляли загореть успели. А сегодня холодно, всего 13 градусов.
Дивиона 05.05.2021 14:50
Tatiana Solery,потеплело немного, 1 день прям жарко было. К выходным опять холодно и дожди обещают.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги