Дивиона
29.03.2021 17:44
Дневник питания за 29.03.2021
Ну вот и пошли калории, за дни когда есть не хотелось.:) Все
закономерно.
Небольшая статья, о том, как я избавилась от тяги к сладкому.
Небольшая статья, о том, как я избавилась от тяги к сладкому.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
134
|
116.2 | 2.3 | 4.7 | 15.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Масло из виноградных косточек |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Печень куриная (тушеная) |
75
|
98.5 | 14.5 | 4.2 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
50
|
73.5 | 15.1 | 1 | 0 |
| Итого | 606 | 497 | 35 | 24 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
41
|
19.3 | 0.2 | 0.2 | 4 |
| Мандарин |
99
|
37.6 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
60
|
103.8 | 16.6 | 3.6 | 0 |
| Итого | 200 | 160 | 17 | 4 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с тушенкой |
156
|
214.2 | 7.5 | 15.4 | 11.4 |
| Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
| Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Итого | 548 | 378 | 10 | 22 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшено, приготовленное |
120
|
142.8 | 4.2 | 1.2 | 26.8 |
| Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
77
|
113.2 | 23.2 | 1.6 | 0 |
| Винегрет |
102
|
101.2 | 1.9 | 6 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
| Итого | 602 | 376 | 29 | 9 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 327 | 61 | 1 | 3 | 4 |
| Итого за день | 2283 | 1474 | 94 | 65 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Анна
29.03.2021 18:05
А сахзам не хотите?
Tatiana Solery
29.03.2021 22:29
Дядя Жора приехал! Ура! Значит, дело пошло на лад. 
Даже не глядя в дневник, только по одной диаграмме с витаминами вижу, что и печенка залетела к тебе на огонек. Бугага : "Гадание по диаграмме микронутриентов, потомственная дефицитчица с годовым стажем..."
Даже не глядя в дневник, только по одной диаграмме с витаминами вижу, что и печенка залетела к тебе на огонек. Бугага : "Гадание по диаграмме микронутриентов, потомственная дефицитчица с годовым стажем..."
Дивиона
29.03.2021 22:54
Tatiana
Solery, вот ты знаешь, печенку всю неделю ем, и такое ощущение.
что она то у меня как раз аппетит и отбивает. В ней цинка много и
жрать весь день потом не хочу.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.03.2021 23:53
Дивиона
30.03.2021 00:00
Svetlana
Sergeevna, так в том и прикол, что никакого издевательства,
просто перестройка вкусовых рецепторов. И ты ощущаешь вкусы совсем
иначе)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.03.2021 00:18
Дивиона,
я сначала тоже долго была без сахаров ...и все что я пробовала мне
было настолько приторно сладким, что капец...но все же со временем
захотелось...но все равно сейчас я не ем сладкое производственное,
для меня оно осталось приторно сладким, а вот свои десерты я
люблю
Дивиона
30.03.2021 10:14
Анна,
Анна, не в обиду будет сказано, но вы точно статью читали? или
только первые пару абзацев? Там в конце написано, что сейчас я не
использую НИЧЕГО, ни мёд, ни варенье, вообще ничего. Но получилось
это благодаря определенным заменам. Там все очень подробно
расписывала, что и почему и как я делала. И как это повлияло.
