Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке |
132
|
114.4 | 2.2 | 4.6 | 15.4 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Облепиховое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Сахарная пудра |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Крыжовник |
20
|
9 | 0.1 | 0 | 1.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
83
|
152.7 | 19.9 | 7.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сбитень [Теремок] |
5
|
13.5 | 0 | 0 | 3.5 |
Итого | 808 | 518 | 25 | 23 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Хурма |
87
|
58.3 | 0.4 | 0.3 | 13.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Итого | 105 | 130 | 1 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке |
180
|
187 | 3.4 | 8.5 | 23.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
85
|
156.4 | 20.4 | 7.6 | 0 |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
11.5
|
62 | 0.7 | 4.1 | 5.5 |
Итого | 741 | 442 | 25 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Ячка с мясом |
111
|
114.8 | 10.5 | 3.4 | 10.3 |
Печень куриная (тушеная) |
61
|
80.1 | 11.8 | 3.4 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 442 | 231 | 23 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сбитень [Теремок] |
5
|
13.5 | 0 | 0 | 3.5 |
Трюфель Classic [Победа] |
17
|
98.6 | 1.2 | 7.7 | 5.7 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 352 | 129 | 1 | 7 | 13 |
Итого за день | 2448 | 1452 | 77 | 67 | 125 |
Ilana написал:
Я последние несколько дней наблюдения за собой , вижу, что простые углеводы действуют на меня просто ужасно разлагающе, ответственнее впредь буду их в рацион вводить
Ilana написал:
кто ведущий Вашего курса?