Дивиона
14.01.2021 09:13

Дневник питания за 13.01.2021

12/21. Сегодня я вела себя почти как приличная девочка в плане питания, только перед сном не удержалась от только приготовленной обжигающе-горячей картошечки, но она очень хорошо вписалась в мой рацион :oops:.
Звонили с одной фирмы, предлагали работу, все было бы отлично, если бы не график 2/2. с 8 до 8, или с 10 до 10. Это каждые 2 дня практически не видеть семью, да и муж против такого графика. А так и расположение нормальное, и зарплата приемлемая, но нет, семья, гармоничные отношения и здоровье у меня на первом месте.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
180
1.8 0 0 0.4
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке
130
131.6 2.5 6.2 15.9
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Облепиховое масло
6
53.9 0 6 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Крыжовник
13
5.9 0.1 0 1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сбитень [Теремок]
5
13.5 0 0 3.5
Утка домашняя, только мясо, запечёное
72
144.7 16.9 8.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
9
49.4 0.4 3.2 4.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с языком, крапивой и амарантом
238
84.3 5.5 3.8 7.4
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
61
96.8 7.8 7.1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруктово-ореховый батончик "Everyday", мак - конопляный протеин
7
28 0.6 1.4 3.3
Виноград
109
78.5 0.7 0.7 16.8
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
240
2.4 0 0 0.5
Ячка с мясом
130
134.4 12.4 4 12.1
Хлебцы амарантовые с топинамбуром и гречей
5
15.8 0.4 0.1 3.4
Лук репчатый
4
1.6 0.1 0 0.3
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат свекла с редькой
105
85.8 1.6 4.9 8.3
Печень куриная (тушеная)
46
60.4 8.9 2.6 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
109
41.4 0.9 0.2 8.2
Шоколад горький
2
10.8 0.1 0.7 1
Яблоко
73
34.3 0.3 0.3 7.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Картофель запеченный
60
75.2 1.3 3.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
miracle 14.01.2021 09:15
Какая молодец! 2/2 вообще удобный график, но да, семью не увидишь, да и все дни спутаются, работа в праздники... Нечего так надрываться)
Дивиона 14.01.2021 09:17
miracle_simpleton, удобный когда ты одна, а когда есть семья, это куча проблем, начиная от отношений (а сейчас мужу нужна моя поддержка), заканчивая маленькими детьми, которым нужна мама (со старшим еще логопедией заниматься надо и спортом, и осенью ему в школу, так что много всего надо). Так что пропадать на работе по вечерам, не мой вариант.
Tatiana Solery 14.01.2021 09:27
Найдется хороший график, я уверена. 2/2 хорош только для не семейных, либо если такой же график у партнера. Или уже когда дети в средней школе, чтобы могли сами за собой последить.
Да когда дети маленькие такой график не подходит .Особенно если есть первоклассник сидеть с уроками очень много придется и ночью делать уроки не вариант .И еще обычно такие графики по факту на час дольше на работе пока отчеты подготовишь .
Дивиона 14.01.2021 09:53
Tatiana Solery, Знаешь, если б совсем напряг было бы с деньгами, то пошла бы и на такую работу, но пока есть возможность не торопясь искать (с голоду не умираем), то лучше инвестировать время в поиск более подходящей)
Дивиона 14.01.2021 09:54
Виолетта Шевченко, да, я тоже так думаю. Поэтому и отказалась.
Tatiana Solery 14.01.2021 10:02
Дивиона, если напряг с деньгами, то берешь любую работу - это понятно.
ВХ 14.01.2021 11:15
Дивиона, у меня единственный вопрос. Ты говоришь о том, что нужно другим. А кто-нибудь интересуется тем, что нужно тебе?
Дивиона 14.01.2021 12:40
ВХ, ну сейчас я наоборот все основное время, особенно когда дети в садике днем - посвящаю себе))) здоровью, самообразованию, самопознанию, и т.д.
В целом если я выйду на ту работу, то потеря будет и у семьи, и у меня. Но по факту мне очень важна эта связь с семьей. Мне важно знать, что мои близкие в порядке и у них все нормально. Но в целом я стараюсь себя никогда не обидеть, уже пережила тот жизненный момент когда решила посвятить себя другим, когда им это не нужно было, сделал и себе плохо и им) Так что все решения принимаю сначала оценивая как это мне, и только потом как это для семьи) если все сходиться, тогда нет вопросов и иду смело. А если где то есть притирки, то уже надо думать и смотреть. Но в целом я сама не фанат, работать до позднего вечера и не видеться по 2 дня с мужем и семьей даже за ужином. 
Возможно, если бы семья была не против, и там была бы супер крутая зарплата, я бы смогла пойти против себя, а тут и смысла нет. Ну или наоборот, как я уже сказала Танечке, если б жизнь прижала хвост так, что речь шла о выживании, но пока у меня есть деньги на еду и оплату квартиры (без особых лишних затрат), я предпочту искать и выбирать.
В общем я уже давно поняла, что себя обижать нельзя. Ибо будет плохо мне, будет плохо всем кто меня окружает . Так что при любой возможности я себя люблю, жалею, балую и забочусь, но при этом стараюсь держать в ежовых руковичках, ибо моё ленивое мягкое место потеряется на кроватке и там же зачахнет, а душа требует развития)

p.s. сейчас помимо поиска работы и чтения резюме иногда отдыхаю играя, и еще прохожу 5-дневный курс по нумерологии (просто захотелось). 
А весной если все удачно сложится, хочу обучиться основам кинезиологии с детьми. Ибо хочется не таскаться по врачам, а знать как ты сама можешь помочь своей семье (но это пока туманно и не точно).
ВХ 14.01.2021 15:27
Оксана 15.01.2021 05:33
ВХ, вот-вот...100% в яблочко... прямо с языка сняли... Семья... Дети... Мужу нужна поддержка... Так и хочется спросить:"Он у вас мальчик маленький, которому нужно сопельки подтирать круглосуточно или взрослый мужик, ваша надежда и опора?"
Посвящая свою жизнь другим можно пропустить свою... 2/2 очень удобный график для женщины и о таком многие просто мечтают...идите и работайте пока есть возможность, потому что будет и такой момент, что рады бы поработать, а нетути))
Дети вырастут и уйдут жить своей жизнью, а вы останетесь одна. Думаете и надеетесь что муж поддержит? Ни фига! Опустевший дом - депресняк обоим. И если мужчины справляются с "выпорхнувшими птенчиками" быстрее, у женщин это целая проблема, если она всю жизнь кроме пелёнок, горшков и кастрюль ничего не знала... Опустевший дом...это как, не знаю как сказать...как потеря смысла жизни, что-ли... Дивиона, не превращайте себя в «удобную женщину»!
Дивиона 15.01.2021 07:40
Оксана, я уже ответила ВХ, и тут повторю. Чтоб я по натуре эгоистка и если в моей жизни и был какой-то период, когда я посвятила себя другим, то это было не надолго, и закончилось плохо.  Сейчас я в первую очередь выбираю то, что подходит мне.
Семья для меня имеет большое значения, поэтому я учитываю ее интересы, но если бы это была работа моей мечты, я бы побежала первой. И уговорила остальных. Но в данный момент это просто работа, которую я могла бы выполнять. Вчера весь день просматривала объявления, и нашла 5 вариантов которые мне понравились гораздо больше, так что нет смысла хвататься за первую попавшуюся.
В современном мире очень много вариантов с работой 2/2,  и меньше ее не становиться, и знаю многих кому такой график нравиться. Но не мне. Лично я люблю приходить домой вечером, а не ночью, и ужинать в кругу семьи.
Оксана написал:
Мужу нужна поддержка... Так и хочется спросить:"Он у вас мальчик маленький, которому нужно сопельки подтирать круглосуточно или взрослый мужик, ваша надежда и опора?"

Мы вместе 15 лет, и это действительно МОЙ человек, а последние 6 лет, когда появились дети, он всячески меня поддерживает и спасает, даже когда сам устал. Сейчас у него тяжелый период, и возможно он потеряет работу, и да, в моей семье принято помогать и поддерживать близких, так проще пережить любые трудности. Но в целом, нет, он не сидит у меня на шее (скорее наоборот  ), и он не маленький мальчик, все может сделать сам. Но даже самому сильному человеку иногда нужен отдых и место где он может набраться сил, я стараюсь сделать у себя дома такую обстановку, чтоб домой хотелось возвращаться, и мне, и остальным.
Дети к сожалению пока маленькие, поэтому хоть и учу их самостоятельности, но в любом случае "мы в ответе за тех кого приручили" , ну то есть смысл было заводить детей, если им не уделять время. Хотя бы банальный минимум индивидуального времени где-то 30 минут в день лично каждому, это то время, которое требуется ребенку для гармоничного развития. Но я не готова отдать им все свое время, просто потому, что тогда у меня не остается энергии духа для нормального существования. Поэтому все строго дозировано .
И нет, я не "удобная женщина". Я скорее та женщина которая забыла детей в садике (поэтому я ставлю себе 2 будильника на время когда их надо забрать  ), и дома не приготовила, потому, что именно сегодня увлеклась рисованием птички, наблюдением за звездами и вообще любой фигней которая мне приспичила .
Оксана 15.01.2021 08:26
Дивиона, дай Бог чтобы выбор был всегда велик и чтобы он совпадал с вашими возможностями...(почти что тост получился))))Жизнь ваша и никто её за вас не проживёт, шишки, соответственно, тоже ваши. Я от души рада, что вместе вы уже 15 лет, будьте и ещё десять раз по столько... Я вас отлично понимаю, что очень хочется поддержать любимого человека, особенно когда плечо к плечу 15 лет, сама такая, готова бросить всё и помогать/поддерживать, может быть даже больше чем вам, потому что мы вместе уже 31год и дети выросли давно...просто хотелось поделиться, как бы это сказать...одним из вариантов «граблей», которые, на первый взгляд «граблями» и не кажутся) Не в обиду) Чисто от души)
Дивиона 15.01.2021 08:37
Оксана, я поняла, и спасибо за заботу .
Я на эти грабли уже наступала , правда не с мужем, а со старшим сыном. В какой то момент настолько все делала за него, что сейчас он многое не может сам сделать. В отличии от маленького, который на 3,5 года младше. При чем погрузившись в него с головой, загнала себя в такое состояние, что жить уже не хотелось, потому, что меня как бы не было.
Благо моя эгоистичная тушка сказала, что так дальше не пойдет, или ты берешься за себя и остальных всех в лес, или я работать отказываюсь, и помирать будем . Так что стараюсь больше таких ошибок не допускать, и поставила заботу о себе на первое место, только потом уже все остальные)
Оксана 17.01.2021 07:49
Дивиона, замечально)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы