Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с отрубями на Немолоке |
134
|
145.8 | 2.8 | 6.8 | 18.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Крыжовник |
11
|
5 | 0.1 | 0 | 1 |
Варенье из вишни без косточек |
10
|
21.9 | 0 | 0 | 5.8 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Курица (филе) запеченная со специями |
66
|
123.1 | 16.8 | 5.9 | 0.7 |
Кофе с немолоком |
300
|
84.9 | 1.5 | 3.3 | 12.3 |
Пекинская капуста |
37
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 597 | 537 | 24 | 25 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Морковь |
53
|
18.5 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Апельсин |
147
|
63.2 | 1.3 | 0.3 | 11.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 91 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый на ребрышках |
236
|
87.1 | 5.7 | 0.9 | 13.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
32
|
50.8 | 4.1 | 3.7 | 0.2 |
Курица (филе) запеченная со специями |
37
|
69 | 9.4 | 3.3 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Хумус, домашнего приготовления |
6
|
10.6 | 0.3 | 0.5 | 1 |
Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Итого | 633 | 349 | 22 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с тушенкой |
165
|
226.5 | 7.9 | 16.3 | 12 |
Свинина запеченная с луком и морковкой |
80
|
140.2 | 13.2 | 9 | 1.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
73
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Протеиновый батончик - Protein bar-chocolate |
5
|
19.6 | 0.8 | 0.7 | 2.3 |
Итого | 689 | 433 | 23 | 26 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Щука (Запекание) |
78
|
60.1 | 13.2 | 0.8 | 0 |
Шоколад молочный |
11
|
60.9 | 1.1 | 3.8 | 5.5 |
Итого | 464 | 159 | 14 | 4 | 13 |
Итого за день | 2903 | 1569 | 86 | 77 | 130 |