Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с отрубями на Немолоке |
130
|
141.4 | 2.7 | 6.6 | 18.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Сом жаренный |
99
|
152.9 | 21.3 | 7.5 | 0 |
Пекинская капуста |
44
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 931 | 504 | 28 | 24 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый на ребрышках |
273
|
100.7 | 6.6 | 1.1 | 16.1 |
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хумус, домашнего приготовления |
6
|
10.6 | 0.3 | 0.5 | 1 |
Маринованный чеснок |
15
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 670 | 295 | 15 | 15 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
177
|
76.1 | 1.6 | 0.4 | 14.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
44
|
15.4 | 0.6 | 0 | 3 |
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Апельсин [Fitstart] |
9
|
28 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Итого | 844 | 182 | 5 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с мясом |
153
|
150.4 | 10.1 | 6.9 | 12.1 |
Свинина запеченная с луком и морковкой |
70
|
122.7 | 11.6 | 7.8 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
51
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
36
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Протеиновый батончик - Protein bar-chocolate |
5
|
19.6 | 0.8 | 0.7 | 2.3 |
Шоколад молочный |
11
|
60.9 | 1.1 | 3.8 | 5.5 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 332 | 410 | 25 | 23 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица (филе) запеченная со специями |
30
|
56 | 7.6 | 2.7 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 330 | 59 | 7 | 2 | 1 |
Итого за день | 3107 | 1451 | 81 | 69 | 121 |