Дивиона
15.09.2020 13:08
Дневник питания за 14.09.2020
Вчера был день рождения старшего сынишки, сейчас ему исполнилось
6 :). Питание весьма приблизительно, и условно, но уж как
есть)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша на Овсяном Немолоке |
134
|
161.5 | 2.5 | 8.2 | 19 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
29
|
67.3 | 1.5 | 0.1 | 14.8 |
| Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
| Тыквенное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Крыжовник |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Варенье из вишни без косточек |
11
|
24.1 | 0 | 0 | 6.4 |
| Щука (Запекание) |
149
|
114.8 | 25.2 | 1.5 | 0 |
| Грибы (шампиньоны) запеченные |
15
|
14 | 0.7 | 1.2 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
18
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 689 | 483 | 31 | 19 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart] |
8
|
26.2 | 0.5 | 0.1 | 5.9 |
| Молочный Шоколад с Воздушным Рисом [Milka] |
14
|
71 | 0.9 | 3.5 | 8.8 |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 387 | 122 | 2 | 3 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с куриными желудочками |
214
|
83.9 | 9.4 | 1.7 | 7.1 |
| Хумус, домашнего приготовления |
8
|
14.2 | 0.4 | 0.7 | 1.3 |
| Маринованный чеснок |
45
|
19.1 | 0.8 | 0 | 4.1 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope] |
5
|
16.5 | 0.1 | 0.3 | 2.9 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
37
|
69 | 9.4 | 3.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 618 | 260 | 20 | 12 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
110
|
79.8 | 2.1 | 0.4 | 16.8 |
| Сом жаренный |
90
|
139 | 19.4 | 6.8 | 0 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
79
|
106.6 | 14.6 | 5.3 | 0 |
| Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Торт сметанный |
100
|
310.7 | 5.9 | 13.3 | 41.8 |
| Мягкий торт на кефире со сметанным кремом |
100
|
253.4 | 4.4 | 7.1 | 42.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 839 | 904 | 46 | 33 | 104 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2833 | 1775 | 101 | 68 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
15.09.2020 20:51
С именинником!
miracle
16.09.2020 05:53
Поздравляю с именинником!))
Vika Viktor
16.09.2020 05:54
Поздравляю
Дивиона
16.09.2020 08:18
miracle_simpleton, спасибо)
Дивиона
16.09.2020 08:18
Vika
Viktor, спасибо)
Ана-на
16.09.2020 08:55
С Днём Рождения! Пусть мама с папой слушаются, а младший брат не
задирает 
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
Новые рецепты
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Салат овощной с айсбергом, морковью, огурцом и помидорами черри
47
0.9
3.6
2.8
15
Салат с памело и виноградом
113.4
1.8
6.4
11.5
0
Лучшие рационы
