Дневник питания за 27.07.2020

Курс третий, день девятый. Много ездили по магазинам. Накупили кучу разной фигни, книжек, альбомов, пластилинов, красок и прочей фигни. Дети будут вне телика и компьютера,надо чем-то развлекать :crazy:. Старший уже в трансе, привык что у бабушки сидит за компьютером. Опять день без получился без зарядки, ибо времени не было, вечером еще нагуляла детей, пока муж ездил на проверку и ремонт машины, и после 8 вечера срочно готовили то, что было запланировано.
Потихоньку начинаю заглядывать в шкаф, в поисках вещей которые можно взять с собой в поездку. Муж в раскопках нашел себе пару шорт :crazy:, про которые мы уже и не помнили оба. Точнее шорт он нашел аж 4 шт. Но 1 велики, 1 пока еще малы, а двое как раз. Вообще у него удивительная привычка, если я прибавляю в весе, то и он так же. Я худею, и он сбрасывает (правда он себя почти ни в чем не ограничивает :скучно:. А во время двух моих беременностей, у нас в доме оба раза было 2 бегемотика с большими животиками:хихикаю:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	550	28	0	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша амарантово-льняная на Гречневым НеМолоке	128	122.4	2.9	5.8	14
Абрикосы	77	33.9	0.7	0.1	6.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Кунжут	7	39.6	1.4	3.4	0.9
Сом жаренный	95	146.7	20.4	7.2	0
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Итого	717	505	27	21	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с клецками	265	90.1	6.9	2.7	9.8
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна [Lope-Lope]	9	29.7	0.1	0.5	5.1
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Рисовые Палочки с Медом [Lope-Lope]	10	30.5	1.2	0.3	6.2
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Итого	312	269	9	13	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	97	41.7	0.9	0.2	7.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	25	46	6	2.2	0
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	372	111	7	2	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	115	158.6	11.8	4.9	16.7
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	47	48.4	10.7	0.6	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	51	51.8	2	3.8	2.1
Яблоко	25	11.8	0.1	0.1	2.5
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Итого	550	316	24	9	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	45	82.8	10.8	4	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Убреч из тыквенных семечек	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	365	210	14	15	2
Итого за день	2866	1441	83	62	131