Дневник питания за 26.07.2020

Курс третий, день восьмой. Весь день мотались по городу на машине, то рынок, то магазины. До зарядки руки и ноги не дошли. Зато прикупили мне босоножки и шортики. В ближайшую неделю готовимся к отъезду, поэтому поездок за покупками будет много, не знаю что получится в плане зарядки (ни черта не успеваю).
По питанию сегодня все спокойно, то ли вчерашний зажор успокаивающе повлиял, то ли то, что вчера салат сделала, и второй день его ем:think:. Поживем увидим....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Итого	550	28	0	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша амарантово-льняная на Гречневым НеМолоке	133	127.1	3.1	6	14.5
Сом жаренный	86	132.8	18.5	6.5	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Тыквенное масло	5	44.9	0	5	0
Абрикосы	64	28.2	0.6	0.1	5.8
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Пекинская капуста	27	4.3	0.3	0.1	0.5
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Крыжовник	10	4.5	0.1	0	0.9
Итого	398	454	25	19	41

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	94	40.4	0.8	0.2	7.6
Итого	94	40	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с клецками	255	86.7	6.6	2.6	9.4
Хлеб пшенично-соевый	16	36.4	1.2	0.8	6.2
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	8	22.2	0	1.7	1.8
Яблоко	61	28.7	0.2	0.2	6
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Итого	353	240	8	9	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	20	36.8	4.8	1.8	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	320	36	4	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	115	83.4	2.2	0.5	17.6
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	65	119.6	15.6	5.8	0
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	51	51.8	2	3.8	2.1
Помидор (томат), грунтовый	78	18.7	0.9	0.2	3
Огурец малосольный	21	2.4	0.4	0.2	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина перетертая с сахаром	6	15.5	0	0	3.8
Сахар, пудра	6	23.3	0	0	6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	647	345	22	12	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	70	128.8	16.8	6.3	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Убреч из тыквенных семечек	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	393	243	20	16	3
Итого за день	2755	1389	82	60	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 26.07.2020 23:17

Обновочки! Хорошо

Знаешь, я вот недавно перемерила кучу старой одежды и так тебе скажу - утомительное это занятие, аж вспотела! Так что примерки вещей могут быть смело засчитаны в зарядку. Широкая улыбка

Jakonda_2023 (МЗР) 26.07.2020 23:26

Круто, отпуск?

Дивиона 26.07.2020 23:30

Tatiana Solery написал:
Знаешь, я вот недавно перемерила кучу старой одежды и так тебе скажу - утомительное это занятие, аж вспотела! Так что примерки вещей могут быть смело засчитаны в зарядку.

ну если только))

Пока на рынке выбирала носочки и шорты мерила, разговорилась с продавщицей, про то что сложно подбирать размер когда еще худеешь. В итоге оказалось, что она тоже после рождения деток худеет, только на каком то марафоне (ох не люблю я это похудей на скорость). В общем прорекламировала ей наш сайт, и сказала, что у нас тут классно не только худеть, но и здоровье и красоту можно грамотно поправлять. Если следить за тем какие продукты кушаешь.

А еще хочу новый купальник, мне низ у старого хорошо, а верх великоват стал Печально

. Прям не комфортно.

Дивиона 26.07.2020 23:31

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), ага) через недельку планируем) дел просто тонна навалилась)

Tatiana Solery 26.07.2020 23:40

Дивиона, блин, у меня тоже теперь верх у купальника свободный, как и большая часть бюстиков. Зато старые впору. Заскучала

Дивиона написал:
сложно подбирать размер когда еще худеешь

Сложно, ни туда - ни сюда. Жалко денег на то, что скоро будет не в пору.

Виктория 27.07.2020 04:58

Дивиона, это точно, что сложно, и жаба давит, особенно если надо много скинуть, мне вот, например, до идеала надо 28 кило при росте 164, представляете, сколько это размеров? Поэтому верхняя одежда типа джинсов, у меня ушивается по бокам, если на ляжках не протрется раньше, футболки в принципе, тоже несложно ушить, тем более у меня по плечам 50 размер, а кость то у меня не похудеет, а вот с платьями беда, чувствую, будет. Хотя последнее время я покупала такие модели, как мешок, прямые, без вытачек, талию поясом подчёркивать надо (ну или не надо, если не хочешь), поэтому есть подозрения, что этот мешок можно будет так ушить, чтобы сел прилично.
А с бельем да, тут просто все новое покупать приходится, особенно верх, я груша, поэтому у меня худеет сверху быстрее.