Дневник питания за 02.06.2020

Курс, день восемнадцатый. Зарядка, прогулка с детьми домашние дела, все как всегда)
С едой конечно перебрала, от углеводов тоже не смогла отказаться, меня сгубило пол ведерка черешни.... это такой кайф, что нет никаких сил отказать себе в этом удовольствии) Зато благодаря варенью из шишек с горлом весь день намного лучше, поэтому уменьшилось сладкого горячего чая в рационе. В кой то веки перебрала белка и набрала близко к норме жиров, что тоже не плохо.
Вечером уболтала мужа заказать мне "массажный ролик", вроде обещают привезти после 10 числа. В общем жизнь прекрасна и удивительна) Пойду делать разминку перед сном и дыхательные)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная каша на Гречневом Немолоке	140	145.5	2.7	6.6	18.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай с медом и крыжовником	300	24.3	0	0	6
Варенье из вишни без косточек	6	13.2	0	0	3.5
Сахар, пудра	5	19.5	0	0	5
Куриная грудка (филе) (Варка)	47	45.5	9.9	0.6	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	578	389	21	14	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	45	21.2	0.2	0.2	4.4
Итого	45	21	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	140	50.4	3.5	1.7	4.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	81	78.4	17	1	0.3
Пюре картофельное	51	49.2	0.8	2.2	6.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Драники овощные на рисовой муке	31	53.5	1.6	2.3	6.6
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра	10	27.7	0	2.1	2.2
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Сахар, пудра	5	19.5	0	0	5
Итого	393	421	31	21	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Банан	86	82.6	1.3	0.4	18.1
Итого	116	96	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка запеченная с филе бедра индейки	127	160.5	14.4	5.2	13.2
Драники овощные на рисовой муке	33	57	1.7	2.4	7.1
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом	49	49.7	1.9	3.6	2.1
лечо	42	24.4	0.5	1.5	2.2
гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв.	4	18.5	0.5	1.8	0.2
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Чай с медом и крыжовником	300	24.3	0	0	6
Сахар, пудра	5	19.5	0	0	5
Итого	571	358	19	14	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Черешня	180	93.6	2	0.7	19.1
Итого	240	114	2	0	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с медом	300	22.2	0	0	5.7
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	64	67.5	11.2	2.5	0
Варенье из сосновых шишек	4	11.2	0	0	2.8
Итого	368	100	11	2	8
Итого за день	2711	1503	87	53	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 02.06.2020 22:25

Ох как я люблю черешню.... но она в нас очень дорого стоит(

Дивиона 02.06.2020 22:29

Марина, да я тоже обожаю, покупать пока дорого, обычно чуть позже начинаю, это просто с дачи притащила в воскресенье ведерко. Весной хорошо цвела, а после дождей все дерево тля погрызла, в итоге почти все что народилось - висит гнилое и высохшее, вот что еще живое по быстрому насобирала, чтоб не пропадать добру. Хотели вчера еще сходить, остатки собрать, но опять зарядили дожди.

Tatiana Solery 02.06.2020 23:07

Черешню я ещё кое-как могу съесть, при большом желании, но вишню в рот не возьму. Запах и вкус вызывают тошноту. Печально

Особенно, если кто духи вишнёвые на себя набрызгает - капец мне. %)

Дивиона 02.06.2020 23:11

Tatiana Solery, вишню не люблю, она для меня слишком кислая.. а черешню обожаю. К тому же она много лет была моим спасением на лето... я когда ее ем, у меня руки от экземы очищаются По секрету

.
А духи я любые резкие не переношу.. и капец мне если села в маршрутку (особенно если там окна не открываются летом по жаре), а там кто-то особо умный на себя пол флакона вылил.. там реально либо сразу выходить, либо на этого умника блевать Сумашествие

Светусенька 03.06.2020 07:22

мне на ДР дети подарили массажный роллер, большой цилиндрический, вы такой заказали? вчера пробовала, ощущения ого-го, но надо в интернете ролики посмотреть, что и как с ним делать, надеюсь пользу принесет

Дивиона 03.06.2020 09:01

Светусенька, я заказала простой: https://www.ozon.ru/context/detail/id/149587144/ -на пробу. Вот тут можно посмотреть как такими пользуются - https://www.youtube.com/watch?time_continue=96&v=J_dkVIGPUuc&feature=emb_logo.
Если у вас большой и деревянный, то это древмасс, но это большая и дорогая штука - говорят полезно тоже, но я пока к такой не готова)

Светусенька 03.06.2020 13:00

Дивиона, да, у меня аналогичный, только рисунок немного другой

Дивиона 03.06.2020 13:57

Светусенька, ну тогда успешного использования Хорошо