Дневник тренировок за 09.01.2026

Силовая тренировка пе. Первая в новом году. Тренировка была лёгкая, восстанавливаюсь после болезни. Акцент на трицепс, бицепс, спину. Веса небольшие , паузы минимальные. Надеюсь, в
понедельник тренировка будет в полном объёме. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪 👍🙏

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 141 ккал

Время: 60 мин

Ирина Макс 09.01.2026 07:57

Хорошего дня, Лариса! Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 09.01.2026 11:03

Ирина Макс, спасибо Ирина! Отличного отдыха! 👍

Валентина 09.01.2026 11:21

❤️❤️❤️

Галин@ 09.01.2026 15:31

Хорошего дня и настроения 🌹

Валентина 09.01.2026 16:27

Лариса! Очень красиво, камин декоративный? Хорошая идея💭! ❣️👋💪👍🌹

Ирина 09.01.2026 19:53

Замечательно, Лариса! Завидую Вашей силе воле и целеустремлённости.
А вот именно сейчас расклеилась из-за обиды. Питание поехало...
У Вас столько позитива в дневнике! Спасибо за посыл!

Лариса Брусенцева 10.01.2026 14:03

Галин@, спасибо огромное! 👍❤️

Лариса Брусенцева 10.01.2026 14:03

Валентина, это работа мужа. Все сделал сам. ❤️

Лариса Брусенцева 10.01.2026 14:04

Ирина, пусть в новом году все сложится, самым лучшим образом! 🙏🙏🙏

Валентина 10.01.2026 14:08

Лариса Брусенцева, ничего себе!!! Передайте ему респект, какой молодец👍

Ирина 11.01.2026 06:58

Лариса Брусенцева, спасибо! Добрый посыл вернётся добром💗❣️🌹

Лариса Брусенцева 11.01.2026 09:56

Валентина, передам обязательно. Ему будет очень приятно. 👍❤️

Лариса Брусенцева 11.01.2026 09:56

Ирина, 🙏👍

Валентина 11.01.2026 10:15

Лариса Брусенцева, 🥰💪👋👍