Лариса Брусенцева
22.12.2025 09:54
Дневник тренировок за 22.12.2025
Силовая тренировка. Акцент на спину, плечи, грудь. Позанималась и
на массаж. Мне все лучше и лучше. Это радует. Хочется на каникулах
быть бодрячком. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪 🤶🎅🌲
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 258 ккал
Время: 70 мин
7
8
Лариса Брусенцева
22.12.2025 15:46
Валентина, спасибо, Валюша! 🎅🤶🌲
Валентина
22.12.2025 16:08
В Новый год с новыми силами 😁💪👍❣️
Ирина Макс
22.12.2025 16:30
Всего хорошего, Лариса! И да будет с нами оптимизм! 
Olga1959
22.12.2025 22:33
На каникулах бодрячком! Да вы всегда бодрячком
Лариса Брусенцева
23.12.2025 15:25
Валентина, 👍🙏
Лариса Брусенцева
23.12.2025 15:26
Ирина
Макс, без оптимизма и позитива никуда. 🌲🤶🎅
Лариса Брусенцева
23.12.2025 15:26
Olga1959,
🎅🤶🌲
Новые рецепты
«Мой » салат сбалансированный
68.9
6.7
2.4
4.6
0
Котлеты куриные с творогом
173.6
18.1
10.3
1.8
7
Салат Тбилиси с сердцем
130.5
12.6
3.7
8.7
9
Интересные блоги
11-02-2026
Про алкоголь
Интересная тема всплыла в комментариях. Понимаю, ч...
11-02-2026
Дневник питания за 11.02.2026
Не могу пока отказаться от бокала вина на ужин. Пу...
10-02-2026
Физическая активность не сжигает столько калорий, ...
Сегодня утром наткнулся на статью, которая была на...
Лучшие рационы
Хорошего дня, Лариса!