Дневник тренировок за 20.11.2025

Сегодня йога в гамаках. Как всегда и растяжка, и силовые. Стояли в планке, уголке, отжимались с помощью гамака, полежали в позе кобры. На десерт каталась на ролле. Было больно. Всем здоровья и отличных тренировок! 💪 👍🙏

йога

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 230 ккал

Время: 60 мин

Светлана 20.11.2025 08:40

Гордость мзр

Валентина 20.11.2025 08:41

Точно. Гордость МЗР. Правильно сказано. 👍👍👍

Лариса Брусенцева 20.11.2025 08:43

Светлана, не вводите в краску. Сколько лет занимаюсь надо что-то уметь. 🌹🌹🌹

Лариса Брусенцева 20.11.2025 08:45

Валентина, просто стыдно от продвинутых отставать. Валюша, от всей души благодарю за поддержку; 🌹❤️

Валентина 20.11.2025 08:49

Лариса! После такой растяжки, как на фото, позвоночник "спасибо" скажет! Красота😍💓

Лариса Брусенцева 20.11.2025 09:02

Валентина, как стала заниматься, поясница не беспокоит. Но вот ноги я запустила уже давно. 😒❤️❤️❤️

Валентина 20.11.2025 09:04

Ничего, при твоих занятиях, прекрасно можно всё исправить 🤩👍

Лариса Брусенцева 20.11.2025 09:07

Валентина, надеюсь на массаж и многоповторки с малыми весами. Они хорошо разгоняют кровь. После роллов меня вообще в жар бросает. Хочу заказать домой на WB.